2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Konsumtion av rå frukt rekommenderas av de flesta yrkesverksamma eftersom de på detta sätt behåller alla värdefulla ämnen som de innehåller. Man bör också komma ihåg att de flesta frukter ska ätas oskalade, eftersom många av dem innehåller värdefulla vitaminer i skalet.
Det är viktigt att alla frukter tvättas väl och att det är känt att mängden karoten, vitamin C och P som behövs av människokroppen kan erhållas nästan helt från frukten. I samband med rå mat finns det dock experter som motsätter sig det.
Det är därför det är bra att bekanta sig med fördelarna och nackdelarna med att konsumera rå frukt:
Fördelar med att äta rå frukt
1. Rå frukt innehåller inte skadliga konserveringsmedel, vilket ofta förekommer i konserverad frukt.
2. Genom konsumtionen av råa frukter kroppen rengörs från ackumulerade toxiner;
3. Långvarig värmebehandling av frukterna leder till en betydande förlust av vitaminer i dem.
4. Rå frukt ger oss mycket mer energi än bearbetade;
5. Rå frukt är mycket lägre i kalorier än konserver, särskilt sylt, marmelad och marmelad.
6. Man har funnit att konsumtionen av rå frukt spelar en skyddande roll mot ett antal sjukdomar.
Nackdelar med att äta rå frukt
1. Mycket ofta när man äter rå frukt glömmer man att tvätta dem ordentligt och leda till allvarliga magbesvär.
2. En studie utförd bland kvinnor som endast konsumerar rå frukt visar sig att många av dem börjar få problem med regelbundenheten i sin cykel;
3. Att konsumera endast färsk frukt, särskilt om de ingår i ekologisk produktion, är ganska olönsamt ekonomiskt jämfört med bearbetade fruktprodukter.
4. Vitamin B12-brist finns hos många människor som följer rå mat;
5. Även om det ännu inte är fullständigt bevisat, finns en koppling mellan rå mat och skador på tänderna, och mer specifikt med tandemaljen.
6. När du äter frukt som har genomgått värmebehandling, skyddar du dig till stor del från att mikroorganismer kommer in i kroppen.
Rekommenderad:
Riskerna Med Att äta Mycket
Många människor lider av den så kallade vargaptiten, som är förknippad med riklig näring . Oftast är det de som har en alltför stillasittande livsstil eller de som har bråttom mitt i arbetsdagen och inte kan spendera tillräckligt med tid för att njuta av maten.
Fördelarna Med Olika Färger Av Frukt Och Grönsaker
Blå, röd, grön, lila, orange och vit - livet skulle vara otroligt tråkigt utan de färger som utgör världen. När vi pratar om mat motsvarar ljusa färger den uppsättning näringsämnen som finns i dem. Detta gäller dock bara hälsosam mat, vilket innebär att godis och kakor inte räknas.
För Fördelarna Med Att Lossa Dagar Med Vatten Och Vätskor
Vatten är en vätska som är extremt viktig och användbar för vår kropp. Det är bra att dricka minst 1,5 liter vatten om dagen och på sommaren minst 2,5 liter vatten om dagen. Detta är rent vatten, inte den totala mängden vätskor per dag. Juicer, buljonger, soppor och andra drycker räknas inte med i detta belopp.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Visualisera Att äta Frukt För Att Gå Ner I Vikt
För att förbättra ditt sätt att äta, gör en handlingsplan och föreställ dig dess genomförande. Detta hjälper dig att uppnå dina mål, enligt en ny studie. Människor som planerar att äta frukt och visualisera effekten av att äta är i mycket bättre form och äter hälsosammare mycket oftare, säger forskare.
