2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Några chokladbitar och ett glas rött vin kan förlänga en persons liv och minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Denna slutsats nåddes av en grupp forskare från Australien och Nya Zeeland efter att ha genomfört specialstudier.
Daglig konsumtion av 100 gram mörk choklad och 150 ml rött vin är den perfekta maten för dem som vill leva till en mogen ålder utan att behöva besöka en kardiolog. Mörk choklad, som innehåller mer antioxidanter än andra livsmedel, kan förbättra effektiviteten i cirkulationssystemet.
Utländska experter har utvecklat en komplex diet som minskar risken för hjärt-kärlsjukdom med 78% och ökar livslängden. Huvudkomponenterna i en hälsosam kost är choklad och vin. Varje typ av hälsosam mat, som konsumeras i rätt mängder, neutraliserar de skadliga effekterna av externa faktorer.
Forskare rekommenderar också att man äter olika fiskrätter 4 gånger i veckan. Förutom den dagliga kosten bör det finnas cirka 400 gram grönsaker och frukt, 68 gram mandel och 3 gram vitlök. Det är också tillåtet att inkludera i livsmedel som olivolja, soja, tomater, kli, flingor, nötter, te och kikärter.
Om en person följer alla dessa riktlinjer minskas risken för hjärt-kärlsjukdom med nästan 80%. Samtidigt hävdar forskare att livslängden hos män ökar med 6 år och hos kvinnor nästan 5 år.
Det enda människor som har beslutat att följa råd från forskare bör vara försiktiga med att inte överdriva det med vin, alkohol eller choklad. När du tar för mycket av dem uppstår motsatt effekt - fetma och sjukdom till följd av stora mängder alkoholkonsumtion.
Rekommenderad:
Hälsa är I Ett Glas Rött Vin Om Dagen
Alkohol i små doser har en gynnsam effekt på blodcirkulationen, hjärtat och nervsystemet. Välsignelsen för den mest populära alkoholhaltiga drycken i världen har varit känd sedan antiken. Det erhålls genom jäsning av druvsaft vid en temperatur av cirka 30 grader med 25% socker.
Ett Glas Rött Vin Motsvarar En Timmes Träning I Gymmet
Ett glas rött vin kan förbättra din kondition precis som en timmes intensiv träning i gymmet. Denna slutsats nåddes av kanadensiska forskare som studerade effekten av resveratrol på laboratoriemöss. Forskargruppen från University of Alberta fann att rött vin, som drycken som innehåller de högsta nivåerna av resveratrol i sin naturliga form, har den mest positiva effekten på kroppen.
Och Några Fler Skäl Att Dricka Ett Glas Vin Varje Kväll
Vin innehåller antioxidanter och tanniner som har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet. Långsiktig forskning utförd av amerikanska forskare har visat att personer som regelbundet dricker vin är 30% mindre benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdom.
Vägen Till Kaffe Till Turkiet
Den första platsen där kaffekonsumtionen började var i Afrika och intressant var de första konsumenterna getter. Kristna munkar från Etiopien matade sina getter med frön från växter som hade en hälsosam effekt på djuren - de blev mer livliga och energiska.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
