2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att ha friska tänder och hålla munnen frisk är din kost och hur ofta du äter mycket viktiga faktorer.
Förändringar i munhålan börjar minuter efter att vissa livsmedel har tagits. Bakterier i munnen omvandlar socker från maten vi äter till syror och de i sin tur börjar attackera tandemaljen och orsaka en sönderfallsprocess.
Den bästa maten för friska tänder är ost, kyckling och annat kött, nötter och mjölk. Man tror att dessa livsmedel skyddar tandemaljen genom att förse kroppen med kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för remineralisering av tänderna.
Andra matval inkluderar krispiga frukter och grönsaker. Till exempel äpplen och päron, de innehåller mycket vatten, vilket spädar effekten av socker som finns i dem och stimulerar salivproduktionen. Det hjälper till att skydda mot tandförfall genom att tvätta bort matpartiklar och buffertsyra.
Sura livsmedel, såsom citroner, grapefrukt, tomater och citrusfrukter, bör konsumeras som en del av en större diet för att minimera deras sura effekter. De bästa dryckerna kan definieras som vatten (särskilt flora), mjölk och osötat te.
Ett annat val av naturliga gåvor för friska tänder är:
Selleri. När du tuggar selleri hjälper det till att reproducera stora mängder saliv, vilket neutraliserar bakterier i munhålan. Det är också ett naturligt slipmedel som är bra för tandköttet och rengör tänderna.
Grönt te. Grönt te innehåller ämnen som kallas katekiner, som dödar bakterier i munnen som gör socker till plack. Katekiner dödar också bakterier som orsakar dålig andedräkt.
Kiwi. Den innehåller mer C-vitamin än någon annan frukt. Om du inte får tillräckligt med C-vitamin visar forskning att kollagenätverket i ditt tandkött kan brytas ner, vilket gör tandköttet mer mottagligt för bakterier som orsakar parodontit.
Lök och persilja. Lök innehåller kraftfulla antibakteriella svavelföreningar, och persilja är fantastiskt för att bekämpa dålig andedräkt.
Sesam. Enligt fossiler visar det sig att våra förfäder hade stora tänder. Antropologer föreslår att detta delvis beror på primitiva livsmedel som frön, som skalade av placket och hjälpte till att bygga tandemaljen.
Sesamfrön innehåller till exempel också mycket kalcium, vilket hjälper till att bevara ben runt tänder och tandkött.
Rekommenderad:
De Bästa Matvarorna För Friska Tänder
Det är inte förgäves som ett ordspråk säger: Det hälsas av kläder, det skickas av ett leende … Vitaminer och mineraler behövs för att tänderna ska växa normalt i barndomen och sedan hålla dem i gott skick. Tandens skönhet och goda hygien påverkar i hög grad en persons utseende.
Friska Till 100! Naturliga Energidrycker För äldre
Tre helt naturliga, friska och säkra energidrycker , som du måste förbereda dig hemma. Recepten för dem är extremt enkla och deras ingredienser är billiga och tillgängliga för alla. Recept 1 Ta 3 liter vassle, tillsätt 1 kopp kristallsocker, 2 msk.
Mat För Friska Ben Och Tänder
Benhälsa är nyckeln till hela kroppens hälsa. Osteoporos, skelettsjukdomar - det här är problem som attackerar kvinnor under klimakteriet. Nyligen har dock juvenil osteoporos också observerats. När det gäller friska tänder finns det färre och färre människor som djärvt kan lysa med ett leende med så många som trettiotvå tänder.
Ät Jordgubbar För En Ny Hy Och Friska Tänder
Det finns en växande mängd forskning som bevisar hälsofördelarna med att äta jordgubbar. Man har funnit att äta jordgubbar har en extremt gynnsam effekt på att stärka tänderna. Dessutom ger ingredienserna i jordgubbar vår hud en fräsch och strålande hudfärg.
Naturliga Gåvor För Att Lugna Nerverna
Känner dig nervös och spänd? Tro det eller inte, detta kan relateras till näring. De flesta underskattar kraften i kosten, vilket kan påverka deras humör och nerver. Vad en person äter eller dricker kan spela en viktig roll i hur han reagerar på stress och spänning.
