2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Distraktion under måltiderna kan öka aptiten avsevärt, varnar experter. En ny studie antyder att det kan vara mycket farligt att titta på TV eller spela en smartphone. Studien genomfördes av forskare från University of Birmingham och citerades i Daily Mail.
Ju mer fokuserad en person är i maten framför honom, desto mindre konsumerar han och därmed desto lägre är risken för att gå upp i vikt, säger experter. Forskare säger att människor som kommer ihåg vad de åt vid föregående måltid också är mindre benägna att gå upp i vikt.
Det faktum att en person kommer ihåg vad han åt vid sin tidigare måltid betyder att han inte hade bråttom att äta maten på fötterna medan han tittade på smarttelefonen, men ägde särskild uppmärksamhet åt den.
Specialister studerade 93 kvinnor med normal vikt, som sedan delades in i tre grupper. Kvinnorna i den första gruppen fick i uppgift att spela dataspel medan de åt lunch.
Damerna i den andra gruppen fick också uppgiften att spela på datorn medan de åt sin lunch, men spelen var en belöning. Och kvinnorna i den sista tredje gruppen distraherades inte av någonting och åt i fred.
Lunchen för var och en av deltagarna i studien innehöll 400 kalorier - menyn innehåller flera olika rätter. På kvällen bad specialisterna damerna att äta bakade sötsaker, under vilken tid de övervakade hur mycket var och en av deltagarna skulle äta.
Damerna i den första gruppen åt 29 procent mer än damerna i den tredje gruppen, och deltagarna i den andra gruppen - 69 procent mer än de i den tredje gruppen.
Därefter gjorde Birmingham-specialisterna ett nytt experiment - 63 personer deltog i det. Forskare gav dem alla att äta soppa med bröd. Några av deltagarna tittade på TV medan de åt och den andra gruppen åt soppan utan att bli distraherad av sidoaktiviteter.
På kvällen, som under det första experimentet, erbjöd forskarna bakade kakor till alla 63 deltagare. Resultaten av detta experiment visade sig likna resultaten från den första studien.
De deltagare som tittade på tv åt 19 procent mer bakade bakverk än studiedeltagare vars inflytande inte kapades medan de åt.
Rekommenderad:
När Och Hur Mycket Vatten Att Dricka Före Och Efter Måltiderna?
Det är mycket användbart att dricka vatten direkt efter att ha vaknat, men kom ihåg - drick aldrig vatten med fet mat. Vatten påverkar direkt muskelfibrernas elasticitet, vilket är en av de viktigaste förutsättningarna för en fullständig träning.
Livsmedel Som ökar Aptiten
Nutritionists är fast beslutna att det finns livsmedel som, oavsett hur trånga, inte bara kommer att mätta oss, utan kommer också att göra vår aptit ytterligare. Anledningen är att dessa produkters näringsvärde har försvunnit under bearbetningen.
Vi ökar Med 2 Kg Under Semestern
Vintern och den närmande julhelgen predisponerar en person för att äta för mycket och gå upp i vikt, och data från en nyligen genomförd studie visar att dessa pund går förlorade först efter 4 månader. Enligt samma studie kommer varje person att få i genomsnitt 2 pund runt jul- och nyårsferien, eftersom de tar två gånger mer kalorier än nödvändigt.
Mellanmål För Att Kontrollera Aptiten Under Dagen
Vi vet alla att frukost är dagens viktigaste måltid. Tyvärr glömmer vi ofta att äta frukost och få magen att lida i våra hektiska vardagsliv, och vi själva känner oss inte vilade och energiska. Det är därför det är att äta frukost , men inte med någonting, utan med mat som passar den tiden på dagen.
Hur Man ökar Aptiten Hos Vuxna
God näring är ett av huvudelementen för äldres hälsa. De är mer mottagliga för sjukdomar som är associerade med fel regim. Och en ofullständig meny kan leda till konstant trötthet och öka risken för matsmältnings-, lung- och hjärtproblem. Å andra sidan kan brist på aptit också vara skadligt.
