2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Benhälsa är nyckeln till hela kroppens hälsa. Osteoporos, skelettsjukdomar - det här är problem som attackerar kvinnor under klimakteriet.
Nyligen har dock juvenil osteoporos också observerats. När det gäller friska tänder finns det färre och färre människor som djärvt kan lysa med ett leende med så många som trettiotvå tänder.
Benhälsan beror på en framgångsrik kombination av kalcium och fosfor. Kalcium behövs för att upprätthålla normal vital aktivitet. Detta element är det femte viktigaste för livet efter syre, kol, väte och kväve.
Kalcium är en viktig komponent i ben och tänder. Om detta element av någon anledning inte kommer från utsidan börjar kroppen extrahera det från ben och tänder.
Din kropp behöver sju hundra milligram kalcium om dagen. Denna mängd erhålls med mat, men vid känslomässiga nedbrytningar fördubblas detta behov.
Men för att kalcium ska finnas kvar i kroppen behövs fosfor, liksom magnesium. Vitaminerna A och D hjälper kalcium att komma in i blodomloppet. Frånvaron av något av dessa element är tillräcklig och detta påverkar benvävnadens struktur.
Magnesium kan tillföras kroppen med livsmedel som pumpa, rödbetor, morötter, kyckling, torkad frukt, spannmål, kli och groddar. Minimera animaliska fetter och minska salt och socker.
Kalcium finns naturligtvis i stora mängder i mejeriprodukter. Havre, bovete, ägg, skaldjur och havsfisk innehåller kalcium. Det finns i äpplen, tomater, gurkor och potatis, liksom i körsbär, plommon och druvor.
Fosfor finns i nästan alla produkter - nötter, ost, lever och njurar, baljväxter, choklad, ägg, salami, rökt kött, pommes frites.
D-vitamin kan levereras genom att äta fiskolja, torsklever, kyckling och vaktelägg. D-vitamin bildas i huden under påverkan av solljus.
Rekommenderad:
De Bästa Matvarorna För Friska Tänder
Det är inte förgäves som ett ordspråk säger: Det hälsas av kläder, det skickas av ett leende … Vitaminer och mineraler behövs för att tänderna ska växa normalt i barndomen och sedan hålla dem i gott skick. Tandens skönhet och goda hygien påverkar i hög grad en persons utseende.
Livsmedel För Friska Ben Och Leder
Diet är en oerhört viktig faktor för friska ben och leder. Ben och leder är ett oundvikligt problem med åldern. Detta är ett faktum att med åren slits de ut och graden av densitet minskar. Kalcium, som huvudsakligen finns i mjölk, yoghurt, ost och mejeriprodukter, deponeras i benen.
Ät Jordgubbar För En Ny Hy Och Friska Tänder
Det finns en växande mängd forskning som bevisar hälsofördelarna med att äta jordgubbar. Man har funnit att äta jordgubbar har en extremt gynnsam effekt på att stärka tänderna. Dessutom ger ingredienserna i jordgubbar vår hud en fräsch och strålande hudfärg.
Naturliga Gåvor För Friska Tänder
Att ha friska tänder och hålla munnen frisk är din kost och hur ofta du äter mycket viktiga faktorer. Förändringar i munhålan börjar minuter efter att vissa livsmedel har tagits. Bakterier i munnen omvandlar socker från maten vi äter till syror och de i sin tur börjar attackera tandemaljen och orsaka en sönderfallsprocess.
De Fyra Mest Skadliga För Barns Tänder Mat Och Dryck
Maten vi äter är orsaken till många sjukdomar i kroppen. Brist på värdefulla vitaminer och mineraler kan försvaga immunförsvaret och orsaka en mängd olika sjukdomar. Numera lider fler och fler barn (i yngre ålder) av tandvärk orsakad av karies.
