2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är känt att om du övervakar din vikt och inte lider av övervikt minskar du risken för hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar avsevärt.
Men i själva verket spelar midjemåttet en mycket viktig roll, inte mindre än din vikt, för din hälsa. Det påverkar direkt hur länge du kommer att leva.
Vad som är så viktigt kommer att sägas av många människor som enligt dem har normal vikt, även om fett har ackumulerats runt midjan.
Ju bredare midjan är än den borde vara, desto större är risken att dö mycket tidigare. Varje extra tum ökar risken med tio procent.
När du konsumerar färre kalorier och spenderar mer energi med träning och olika typer av fysisk aktivitet, hjälper det din kropp att bli av med överflödigt fett runt buken.
Som omedelbart manifesterar sig i minskningen av stress och nervösa tillstånd, liksom förmågan att sova lugnare. Ju lugnare och längre du sover, desto mindre fett samlar din kropp runt buken.
Ernäringsfysiologer anser att du bör äta mestadels hälsosam mat, eftersom det hjälper dig att inte samla subkutant fett på olämpliga platser.
Var mer uppmärksam på konsistensen, aromen och smaken hos varje mat du konsumerar. Ät långsamt och med nöje - på detta sätt kommer du att äta mindre mat och du kommer att känna dig mätt under en längre tid.
Och detta minskar automatiskt överflödigt fett, vilket berövar dig midjan och ger volymen till dina höfter. Och viktigast av allt kommer du att få ett längre liv i ditt hälsosamma liv.
Rekommenderad:
Tips För Att Bevara Midjan Under Semestern
Helgdagar är alltid ett test för kroppen, och på vintern samlas de nära varandra och är en verklig utmaning för önskan och avsikten att behåll midjan under de oändliga måltiderna och kulinariska frestelser. Den första frågan är hur man äter utsökt utan att gå upp i vikt?
Åtta Livsmedel För God Hälsa Och Skönhet
Vad tänker du när du shoppar? Att du är trött och tung eller att du känner en brådskande energi och önskan att köpa något användbart och gott för dig själv och din familj? Vad du bestämmer dig för att lägga i kundvagnen avgör din hälsa och din livsstil.
Pomelo - En Garanti För God Hälsa
Det finns minst tio skäl till varför vi ska äta pomelo och njuta av det oftare. Dessa förfäder till grapefrukt är mer söta än sura, med köttigt kött och gulaktig färg. De kommer från Malaysia och Sydostasien och finns redan i andra tropiska länder.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Pizza Kan Vara Bra För Midjan
Hittills betraktades pizza som fienden för hälsosam kost. Det visar sig att det kanske inte är skadligt om det bereds ordentligt, säger forskare från University of Maryland. Man tror att om pizzaen tillagas med fullkornsmjöl - i stället för vitt mjöl, dessutom bakat i 250 grader, kommer det inte bara att vara skadligt utan kan till och med vara användbart för midjan.
