2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Helgdagar är alltid ett test för kroppen, och på vintern samlas de nära varandra och är en verklig utmaning för önskan och avsikten att behåll midjan under de oändliga måltiderna och kulinariska frestelser.
Den första frågan är hur man äter utsökt utan att gå upp i vikt? Nutritionists rekommenderar att ersätta nyårs delikatesser med friska ersättare. Här är några tips om hur du skyddar midjan under semestern:
Nutritionists uppmärksamma det faktum att hela skador på festborden på jul och nyår, som närmar sig är att rätter med många komponenter serveras och de flesta är feta, salta, mycket kryddiga eller för söta.
På semestern äter de flesta stora portioner av många rätter tillsammans. Detta skapar betydande svårigheter i mag-tarmkanalen.
Rekommendationen är att inte missa dina favoriträtter och att ersätta de tunga ingredienserna i dem med friska. Den omtyckta ryska salladen kan göras med mer protein än äggulor och potatis kan ersättas med jordärtskockor. Bitar av kycklingbröst kan ersätta skinka.
Den oumbärliga komponenten av majonnäs kan också beredas hemma. För detta ändamål är det bra att använda yoghurt med låg fetthalt, gräddfil, vinäger, senap, citronsaft, peppar och favoritkryddor som hälsosamma ingredienser.
Tips inkluderar att välja andra sallader. Låt dem vara lätta, från grönsaker och frukter som inte behöver feta såser.
Fläsk förtjänar särskild uppmärksamhet, utan vilken de flesta inte kan åka på semester. Fläsk måste ersättas med fjäderfä - kyckling, kalkon och kanske kanin.
Det är tillåtet att marinera i senap och sedan baka i ugnen. Så framställd kommer skålen att vara lämplig både för att tillfredsställa smaken och för att bibehålla midjan.
Vi bör inte glömma även vid festbordet att viktökning ofta beror på vår frestande efterrätt. Naturligtvis är semestern inte en anledning att ge upp efterrätten.
Snarare bör grädde och chokladmouser ersättas med de som är gjorda av pressad yoghurt för att sötas. Glass och färgglada fruktsallader är också en underbar och utsökt dekor på alla semestermenyer.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
Flera Sätt Att Bevara Paprika För Vintern
Otvivelaktigt paprika är en av de mest konsumerade och användbara grönsakerna. Med höstens tillvägagångssätt doften av rostade paprika allt oftare börjar det kännas av hem. Fältet för att göra läckra paprika är ganska brett - fyllda paprika med köttfärs och ris, burek paprika, fyllda paprika med ägg och ost, mish-mash, stekt paprika med tomatsås, och varför inte bara en sallad med paprika och lök till din favoritdryck.
Med Dessa Tips Kommer Du Att Förlora Extra Kilo I Midjan
Låt oss vara ärliga - en fluffig midja är inte bara en förkunnare av hälsoproblem. Rent estetiskt är det helt enkelt inte vackert och förstör vår figur. Fett runt magen och midjan är förknippade med utvecklingen av typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.
Frys Hallon I Frysen För Att Bevara Deras Smak Under Lång Tid
Korrekt frysta hallon behålla de flesta av sina näringsämnen. Så du kommer att ha hallon hela vintern, som inte bara har behållit sina vitaminer utan också deras smak, arom och deras naturliga djupröda färg. Innehållet av vitaminer i hallon som är frysta , förändras inte och i detta avseende bevaras de ännu mer, eftersom ju mer tid som går efter att frukten plockas, desto mer minskar vitaminerna i dem.
Det är Svårt Att Tro! Här är Vilken Kaloribom Vi Har Attackerat Under Semestern
Helgerna har gått och det är dags att göra status. Även om vi i slutet av året slappnade av själen och hade kul, var inte ögonblicket så lyckligt för vår kropp. Under jul- och nyårsferien har vi attackerat vår kropp med en riktig kaloribom .
