2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hittills betraktades pizza som fienden för hälsosam kost. Det visar sig att det kanske inte är skadligt om det bereds ordentligt, säger forskare från University of Maryland.
Man tror att om pizzaen tillagas med fullkornsmjöl - i stället för vitt mjöl, dessutom bakat i 250 grader, kommer det inte bara att vara skadligt utan kan till och med vara användbart för midjan.
Vilka är de viktigaste produkterna som läggs på pizza - det här är tomater, ost, kryddor, kött och korv. För att göra en hälsosam pizza måste du vara försiktig med mängden ost.
Ett annat råd från experter är att vara försiktig med köttprodukter. Det rekommenderas att lägga till magert kött liksom icke-rökt korv. Det är bäst, om det finns kött på pizza, att lägga mer grönsaker, rekommenderar nutritionists.
Tomater är en obligatorisk del av pizza - de innehåller mycket lykopen och rekommenderas ofta av dietister i kosten. Kryddor är också en viktig del av pizza och du kan lägga till dem utan bekymmer, eftersom de flesta kryddor faktiskt har förmågan att påskynda ämnesomsättningen.
Basilika, oregano, vitlök och svartpeppar används oftast till pizza.
Det är obligatoriskt att glömma vitt mjöl och ersätta det med fullkornsmjöl, dessutom ska pizzaen bakas i 14 minuter.
Ugnen kan ligga mellan 200 och 280, säger forskare.
Detta kommer att öka mängden antioxidanter i kosten, men bara om pizzan konsumeras högst 18 timmar efter tillagningen, tillade experterna som citerades av International Journal of Obesity.
Det visar sig att inte bara är utsökt pizza felaktigt anklagad för att vara en skadlig produkt - italiensk pasta finns också på denna lista på grund av dess gluteninnehåll. Nutritionister tror att spagetti, som innehåller ägg och vetemjöl, innehåller mycket lite stärkelse.
Experter misslyckas inte med att betona att mycket beror på hur spagetti tillagas i slutändan. När det kokas hostas pastan upp och skadligt gluten frigörs, förklarar nutritionister.
Men om du förbereder spaghetti al dente eller lite rå, skiljer sig inte stärkelsen i dem, vilket gör dem helt ofarliga för din midja.
Rekommenderad:
Tips För Att Bevara Midjan Under Semestern
Helgdagar är alltid ett test för kroppen, och på vintern samlas de nära varandra och är en verklig utmaning för önskan och avsikten att behåll midjan under de oändliga måltiderna och kulinariska frestelser. Den första frågan är hur man äter utsökt utan att gå upp i vikt?
Druvor Kan Vara Farliga! Se Varför Du Bör Vara Försiktig Med Det
Dessa saftiga bär är en av de läckra, fyllande och lättare snacks du någonsin kommer att hitta. Utan tvekan har druvor många hälsofördelar för vår kropp, men det finns en mörk sida som få misstänker. Allergi mot druvor är ett sällsynt tillstånd, men det är det allvarligaste problemet som denna frukt kan orsaka.
För Att Vara I God Hälsa, Titta På Midjan
Det är känt att om du övervakar din vikt och inte lider av övervikt minskar du risken för hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar avsevärt. Men i själva verket spelar midjemåttet en mycket viktig roll, inte mindre än din vikt, för din hälsa.
Korv Kan Vara Bra Med Baby Aki
Under de senaste åren har mycket sagts om dålig kvalitet och skadliga ingredienser i salami. Kan denna praxis förändras? Enligt mikrobiologer från Catalan Institute for Food and Agriculture Research i Girona - kan det. Enligt forskare behöver bara en sak läggas till för att salami ska bli smakligare och mer användbar - baby aki.
Kan Det Vara Bra Att äta Mat Från Golvet?
Alla har sett den nylagade smörgåsen glida ur hans händer och falla (naturligtvis) med smöret neråt. Du kanske har haft ett kort tvekan om du skulle ta det eller kasta det, men då tänker du på rätt sak i 5 sekunder och så småningom äter den läckra skivan.
