2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att paret inte ska ha problem med befruktningen, men också för att det framtida barnet ska födas friskt och starkt, är det viktigt inte bara för kvinnan att äta en varierad och hälsosam kost utan också för mannen. Här är några av de näringsprodukter och kosttillskott som måste finnas i menyn till en blivande far.
- grönsaker - morötter, paprika, rädisor, rödbetor, potatis osv.
- bladgrönsaker - kål, grönkål, spenat, brygga, sorrel, brysselkål;
- frukt - päron, bananer, ananas, grapefrukt, druvor;
- spannmål - brunt ris, einkorn, bulgur, majs, bönor;
- frön - linfrö;
- kryddor - persilja, vitlök, ingefära, olivolja;
- kött - nötkött, kalkon, gåskött;
Under tiden skulle det vara användbart för män som vill öka sin fertilitet att ta kosttillskott med C-vitamin, E-vitamin, zink, magnesium, järn, selen.
När det gäller näring bör framtida fäder också komma ihåg några förbud. Det rekommenderas att äta lätta måltider flera gånger om dagen utan att överdriva det med fett kött, bröd, salt.
Det är bra, åtminstone i detta skede av ditt liv, att sluta konsumera halvfabrikat, snabbmat och livsmedel rik på transfetter. Var försiktig med användning av alkohol och kaffe. Om du är en viljestark person är det bäst att stoppa dem, eftersom de har visat sig störa befruktningen.
För att uppnå de önskade resultaten kan du också leta efter örter som hjälper manlig fertilitet. Be på apoteket om ginseng, astragalus och sarsaparilla.
Ta hand om kvaliteten på din sperma genom sport. Börja träna eller gå oftare. Var också uppmärksam på dina underkläder. Tänk på att täta och täta boxare höjer temperaturen i ljumsken, vilket påverkar spermierna negativt. Välj lösare underkläder och kläder.
Om du har en vana att bära din mobiltelefon i byxornas framfickor, flytta den någon annanstans. Studier inom detta område har visat att strålning från dessa apparater deformerar spermier. Vägrar att arbeta med en bärbar dator på knäna, eftersom det också finns en misstanke om att en sådan praxis kan orsaka infertilitet.
Rekommenderad:
Näring Och Kosttillskott För Depression
Många studier har visat att inte bara vissa mediciner utan också vissa livsmedel hjälper till att hantera depression. Bland de livsmedel som måste finnas i din meny om du vill bli av med sorg är fisk. Experter rekommenderar starkt att äta lax, tonfisk, sardiner och makrill, som innehåller en tillfredsställande mängd sådana värdefulla omega-3-fettsyror.
Näring Och Näring För Diarré
Efter diarré känner patienten vanligtvis utmattad och uttorkad. För att återhämta sig snabbare bör han börja en gradvis utfodring genom att lägga till vissa livsmedel i sin meny och tillfälligt utesluta andra. Kosten efter ett sådant problem beror på orsaken till magbesväret samt patientens ålder.
Ät Dessa Livsmedel Och Kosttillskott Mot Den Dåliga Luften Som Förgiftar Oss
Tillsammans med immobilisering smutsig luft anses vara en av de grytor av modern tid. Enligt forskare är luft av dålig kvalitet grunden till många moderna sjukdomar och är en av de främsta orsakerna till för tidig död i Europa. Uppgifter från Världshälsoorganisationen visar dock att nästan 90 procent av människorna fortsätter att bo i områden där luften är förorenat.
Varför Och När Ska Jag Ta Kosttillskott?
Oavsett om kosttillskott är användbara eller inte - det finns fortfarande inget svar som helt bekräftar fördelarna med deras intag. Det är säkert att de är användbara, men frågan kvarstår om näringstillskott behövs eller att vi lika gärna kan få alla nödvändiga ämnen genom maten och drycken vi konsumerar.
Näring Och Kosttillskott För ömma Bröst
Den smärtsamma känslan i bröstet uppträder ofta före menstruationscykeln. Lyckligtvis finns det sätt att kontrollera smärta, och de är inte komplicerade alls. Det räcker att börja äta hälsosammare och ta vissa kosttillskott. Eftersom den smärtsamma känslan beror på fluktuationer i hormoner före menstruationen, måste vi hitta mat som kommer att bidra till vår hormonella balans.
