2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tonfisk innehåller högkvalitativt protein och nästan inget fett i det. Den innehåller alla essentiella aminosyror som kroppen behöver för att växa och upprätthålla ren muskelvävnad. Konserverad tonfisk kan vara en bra källa till omega-3-fettsyror, som är så nödvändiga för hjärtat.
Samtidigt innehåller tonfisk kvicksilver. Därför rekommenderar läkare att kvinnor som är gravida eller vill bli gravida, minskar konsumtionen av tonfisk, detsamma gäller ammande mödrar och småbarn.
Kvicksilver är ett neurotoxin och intag av stora mängder av det kan leda till mental retardation, skada på hjärnan och nervsystemet hos både vuxna och små barn. Det har fastställts att den skada som kvicksilver kan orsaka människokroppen är ganska allvarlig och irreversibel.
Tonfisk är en av de vanligast konsumerade fiskarterna över hela världen. Det råd som kan ges angående dess användning, liksom användningen av alla andra arter som innehåller kvicksilver, är att konsumera dem inte mer än en gång i veckan. Förbrukningen av alla riskgrupper bör begränsas kraftigt.
Forskning har visat att om vi matar vår tonfisk under lång, lång tid är resultatet skador på njurarna, vilket i sig visar att det inte är en av de mest ofarliga och hälsosamma livsmedel som vi kan inkludera i vår meny.
Tonfisk och många andra fiskarter innehåller stora mängder omättade fetter. Även om många friska människor äter fisk för att minska sin konsumtion av mättat fett, kan överdriven konsumtion vara skadlig.
Tonfisk innehåller väldigt lite vitamin E, som är en viktig antioxidant. Tillsammans med intaget av omättade fetter och bristen på vitamin E, vilket hjälper de oxidativa processerna i kroppen, kan vi allvarligt skada vårt immunförsvar.
Sammanfattningsvis kan konsumtion av stora mängder tonfisk skada oss på två sätt.
För det första kan överdrivet proteinintag sätta extra belastning på njurarna, så personer med nedsatt njurfunktion bör inte äta en hel portion tonfisk. Och för det andra innehåller den kvicksilver i sig och kan därför ha skadliga effekter vid intag i större mängder.
Rekommenderad:
Är Palmolja Användbar Eller Skadlig?
palmolja är extremt utbredd över hela världen och dess konsumtion fortsätter att växa. Det finns emellertid tvister om dess inverkan på människors hälsa. Vissa hävdar det palmolja är användbar , men andra pekar på negativa effekter på det kardiovaskulära systemet.
Fytinsyra - är Den Användbar Eller Skadlig?
Fytinsyra , också känd som fytat , är en integrerad del av skalet av de flesta nötter, spannmål och baljväxter och fungerar som huvudformen för fosforförvaring i frön. Det tillsätts ofta till näringsämnen på grund av att det stör absorptionen av viktiga mineraler som järn, zink och kalcium.
Melon Under Graviditeten - Användbar Eller Skadlig?
Melon är en frukt som innehåller många B-vitaminer och vitamin C. Den här användbara frukten innehåller också järn och folsyra, vilket är mycket viktigt för en gravid kvinnas kropp. Folsyraintag är särskilt viktigt under graviditeten och är mycket viktigt för att barnet ska utvecklas korrekt.
Är Piknik Användbar Eller Skadlig?
Universal kryddor och färdiga buljonger är en bekvämlighet i varje hemmafru. De är utsökta, gör alltid maträtten perfekt smaksatt och passar med nästan vilken mat som helst - från sallad till praktiskt taget alla nationella rätter. Med främjandet av en hälsosam livsstil börjar vi alltmer fråga oss - användbar eller skadlig är en specifik mat eller krydda.
Är Rå Spenat Användbar Eller Skadlig?
För människor som är benägna att njursten rekommenderas inte rå spenat, men den goda nyheten är att med lätt värmebehandling finns det inga problem att konsumera den. Njursten orsakas vanligtvis av avsättning av specifika kemikalier, inklusive oxalsyra, som finns i spenat, bovete, kaffe, te, cashewnötter, choklad, mandel och några andra gröna grönsaker.
