2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För alla er som tröttnar på de halvfärdiga smörgåsarna måste man ofta att äta lunch på jobbet, här kommer vi att erbjuda 5 idéer för hemlagad smörgåsarsom du kan ta med dig för lunch på jobbet.
1. Svartbrödsmörgås med pesto, oliver, ost och körsbärstomater
Det är verkligen bättre att förbereda peston själv om du har färsk basilika, för det blir väldigt enkelt. Eftersom du kommer att äta på kontoret, rekommenderar vi dock inte att du lägger till vitlök, såvida du inte vill att dina kollegor ska undvika dig. Allt annat är klart - skivade urholkade oliver, ost (om du inte har lagt till peston, eftersom vissa recept kräver det) och säsongsbetonade körsbärstomater.
2. Klassisk smörgås med skinka, fetaost och sallad
Här kan du naturligtvis ersätta fetaost med vår gräddost, men ännu viktigare, du kan ersätta sallad med isbergssallad. De är mer hållbara, medan efter tvätt (vilket är obligatoriskt) kommer salladsblad att förlora sitt fräscha utseende.
3. Smörgås med ägg, oliver, ost och färsk peppar
Inte alla vill ha en smula i sin smörgås, och att lägga till ett skivat kokt ägg i det skulle ge dig tillräckligt med protein. Det är dock mycket viktigt att inte göra en sådan smörgås om det är för varmt ute eller på kontoret, eftersom ägg, även om de är kokta, inte är de mest hållbara produkterna. För att göra det fräschare lunchmackan, förutom oliver och ost, lägg till det skivad färsk peppar.
4. Kryddig smörgås med korv, gulost, pickles och 1 peppar
Också ett klassiskt recept, speciellt om du har hemlagade pickles. Smörj skivorna med smör, tillsätt gulost, korv, hackade pickles och, om så önskas, finhackad marinerad peppar. Vi vet att vi, bulgarerna, inte är rädda för hårdhet. Och paprikan är i alla fall valfri.
5. Smörgås med tomat, ost för spridning, ägg och rucola
Sprid skivorna med osten, tillsätt skalade och skivade tomater och ett kokt ägg och strö över rucola. Enkelt, gott, hälsosamt och ekonomiskt!
Rekommenderad:
En Kopp Salvia Te Istället För Kaffe Håller Dig Vaken På Jobbet
Att bekämpa lusten att ta en tupplur efter lunch görs vanligtvis med kaffe. Problemet är dock att kroppen vänjer sig vid koffeinet som den innehåller, och med tiden försvinner den uppfriskande effekten av kaffe, för att inte tala om de andra negativa effekterna av koffein på hälsan när man överdriver med en favoritdryck).
Hälsosam Kost På Jobbet: Uppdrag Möjligt
Varför är det så svårt att äta hälsosamt? Experter säger att när människor är hungriga tänker de inte utan styrs av en ren djurinstinkt bara för att äta. När du är i ett rum, till exempel ett kontor, där du ofta omges av stress, är det svårt att upprätthålla sunt förnuft.
Ett Glas Vin Gör Ont Efter Jobbet Som 3 Skott Vodka
Alkohol har aldrig rekommenderats av läkare, men enligt många studier kommer ett glas vin på kvällen inte att skada kroppen på något sätt. Även många experter säger att det är användbart. Det visar sig dock att studier som hävdar att vin inte är lika skadligt som andra typer av alkohol är felaktiga.
Kalla Smörgåsidéer För Vägen
När du är på språng är kalla smörgåsar lätta att laga och en utsökt tonic. En av de läckra och lättaste kalla smörgåsarna är de franska gula ostsmörgåsarna. Nödvändiga produkter : 8 skivor bröd, 120 gram smör, 100 gram ost, peppar och salt efter smak, 1 matsked grädde, en nypa socker.
Vad Ska Du äta På Jobbet För Att Behålla Din Figur?
Arbetsdagen är lång och upptagen. Vi har tusentals uppgifter framför oss och tiden går obevekligt framåt. Detta skapar inre spänningar, som manifesterar sig på olika sätt, och oftast hindrar och komplicerar arbetet. Många äter under stress för att lindra den emotionella bördan.
