2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Människor som inte äter kött är mindre benägna att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. En studie som fann att vegetarianer hade en lägre risk för diabetes och hjärtsjukdom tog många faktorer i beaktande.
Forskarna tog hänsyn till faktorer som blodtryck, vikt, blodsockernivåer, kolesterolnivåer. Jämfört med människor som äter kött, lider vegetarianer inte av högt blodtryck, är sällan överviktiga, deras blodsockernivåer är normala, deras kolesterol är lägre.
Endast 23 procent av vegetarianerna kan löpa risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdom, men detta beror på ett antal andra faktorer relaterade till deras livsstil och kost.
Forskningen undersökte mat- och levnadsvanor hos över 700 vuxna. Enligt deras diet delades de upp i vegetarianer, semi-vegetarianer och köttkonsumenter. Vegetarianer har den lägsta risken för diabetes, hjärtsjukdomar och övervikt.
De följs av semi-vegetarianer som äter fisk, ägg och mejeriprodukter. Den högsta risken är hos personer som regelbundet äter kött och köttprodukter.
Människor som äter mest kött har både högt blodtryck och högt blodsocker. Detta ökar i sig risken för att utveckla diabetes eller någon form av hjärt-kärlsjukdom.
Även med åldern hos personer som inte äter kött ökar inte risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes.
Experter rekommenderar inte att ge upp kött till dem som inte kan klara sig utan det. Men det är bra att äta mindre rött kött, undvika fet kött och, om möjligt, att äta kött från frittgående djur som regelbundet har haft möjlighet att beta färskt gräs.
Vegetarianer, å andra sidan, kan ofta ha hälsoproblem eftersom de inte ger kroppen tillräckligt med protein genom att förlora kött. Därför bör de betona spannmål och ris.
Rekommenderad:
Choklad Och Vin Skyddar Oss Mot Typ 2-diabetes
De flavonoider som finns i choklad, te, vin och vissa frukter, som är antioxidanter, definieras som blodsockerregulatorer. Detta visar en ny studie genomförd i Storbritannien. Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes. Det beror på insulinresistens.
Fikon Botar Diabetes Och Hjärtsjukdomar
Fikon har redan dykt upp på marknaden, vilket påminner oss om deras användbara egenskaper. Dessa läckra söta frukter är extremt rika på serotonin som kallas hormonet av lycka. De innehåller mycket vitaminer - grupp B, vitamin E, PP, C. Saftiga fikon är också rika på fiber och betakaroten.
Strikt 14-timmarsfasta Skyddar Mot Diabetes, Stroke Och Hjärtsjukdomar
Alla idag är imponerade av möjligheterna att läka hunger. Vägran av mat under ett visst segment av dagen har blivit populär bland kändisar och vanliga människor som är oroliga för deras hälsa. Modern forskning visar det strikt fasta i 14 timmar minskar ett antal hälsorisker dygnet runt, såsom diabetes, stroke och hjärtsjukdom.
Kaffe Skyddar Oss Mot Psykos Och Hjärtsjukdomar
En amerikansk studie har visat att de ivrigaste fans av kaffe, som dricker mellan tre och fem koppar om dagen, lever längre än de som inte konsumerar drycken. De riskerar mycket mindre för tidig död på grund av diabetes, hjärt-kärlsjukdom och Parkinsons sjukdom.
Ät Ost, Smör Och Grädde! De Skyddar Oss Från Hjärtsjukdomar
Fet mat som ost, smör och grädde betraktas ofta som syndarna i hjärt-kärlsjukdomar. Men enligt en ny studie kan det faktiskt ge betydande hälsofördelar att äta mat med mycket mättat fett. Uttalandet gjordes av ett forskargrupp bestående av norska forskare från universitetet i Bregen.
