2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sommaren kommer, och du är inte i den bästa formen. Detta är normalt efter långa vintermånader och rika semestermåltider. Hur man vänjer sig vid en lättare kost och hur man begränsar ätningen. Svaret är med mat som dödar aptiten. Se vilka de är.
Äpplen - de är friska och har låga kalorier. De är också ett utmärkt sätt att tillfredsställa hunger eller ersätta choklad med ett saftigt äpple.
Linfrö - det finns i livsmedel som hjälper till att bränna kalorier snabbare. Tre matskedar blandat med yoghurt är en fantastisk och hälsosam frukost som håller dig full. Dessutom innehåller den 27 ingredienser som är användbara för förebyggande av cancer.
Koffein - trots dess kontroversiella egenskaper är kaffe definitivt ett av sätten att fräscha upp och undertrycka hunger. Konsumera i normala mängder, överdriv dock inte det.
Vatten - god hydrering är en avgörande faktor i kampen för god hälsa och kondition. Ibland förvirrar kroppen hunger med törst, och när en person är uttorkad äter han dubbelt så mycket. Drick mer vatten så minskar din aptit.
Kyckling- eller grönsakssoppa - om du börjar din måltid med soppa kommer det att minska önskan om en andra maträtt. Heta vätskor driver bort hunger. Proteinerna i kycklingsoppa och kalorifattig grönsaksoppa upprätthåller en känsla av mättnad.
Havregryn - För att komma i form eller undvika hunger måste du äta havregryn eller nötter. Havre har det högsta innehållet av kostfiber av alla spannmål. Det är ett bra sätt att döda hunger.
Laxfisk - den är rikast på omega 3-aminosyror. De anses vara de bästa ingredienserna för bra form. Konsumtion av lax garanterar hunger och få kalorier.
Mandlar är en källa till användbara fetter och enligt de flesta forskare rankas de först för de hälsosammaste livsmedlen. Mandlar är ett utmärkt sätt att ersätta en hamburgare, och de håller dig mätt längre.
Rekommenderad:
Livsmedel Som ökar Aptiten
Nutritionists är fast beslutna att det finns livsmedel som, oavsett hur trånga, inte bara kommer att mätta oss, utan kommer också att göra vår aptit ytterligare. Anledningen är att dessa produkters näringsvärde har försvunnit under bearbetningen.
Skadliga Livsmedel Dödar Fördelaktiga Bakterier I Magen
Det finns cirka 3 500 mikrober i människans tarmar, som tillsammans utgör cirka ett kilo av en persons totala vikt, informerar Telegraph oss. När vi äter ohälsosam mat dödar vi faktiskt några av dessa bakterier, som skyddar oss från olika sjukdomar, enligt en ny studie.
Walking Hjälper Mot Aptiten För Skadliga Livsmedel
Om du är en passionerad älskare av godis och alla försök att ta bort det från menyn eller till och med minska det misslyckas, försök att ge upp det med hjälp av promenader. Att gå en kvarts timme kan vara mycket användbart för dem som är överviktiga och kan inte begränsa de högkaloriska söta frestelserna, rapporterar Reuters.
Dessa Livsmedel Dödar Parasiter I Tarmen
Parasiter i tarmen är vanligare än man kan förvänta sig. De kan bosätta sig i kroppen hos vilken person som helst - både barn och vuxna. Vissa parasitiska arter kommer in i kroppen när en person blir biten av en insekt. En person kan smittas med parasiter om de äter otvättad frukt eller grönsaker, liksom förorenat vatten.
Vatten Och Tomatjuice Dödar Aptiten
Många av oss skjuter upp starten på en hälsosam livsstil till nästa måndag eller åtminstone till imorgon, vilket aldrig händer i praktiken. Med små knep kan vi ljuga för hunger och minska aptiten. Enligt psykologer lyckas bara tjugo procent av bantarna uthärda det helt.
