2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du är en passionerad älskare av godis och alla försök att ta bort det från menyn eller till och med minska det misslyckas, försök att ge upp det med hjälp av promenader. Att gå en kvarts timme kan vara mycket användbart för dem som är överviktiga och kan inte begränsa de högkaloriska söta frestelserna, rapporterar Reuters.
Resultaten är från forskare från Österrike - från universitetet i Innsbruck. För studien analyserade forskare 47 personer som var överviktiga och alla var i genomsnitt 28 år gamla.
Volontärerna hade uppgiften att springa på spåret i 15 minuter, och forskarna förklarade att takten inte kvävde deltagarna utan var tillräckligt snabb för att komma ikapp bussen. Dessa 15 minuter påverkade önskan hos alla volontärer i denna grupp att äta godis, säger forskare.
Volontärernas beteende jämfördes med beteendet hos en annan grupp deltagare - de hade ingen fysisk aktivitet under studien. Forskare uppmuntras av resultaten och tror att promenader kan användas som en strategi mot den nuvarande omättliga aptiten och alla de ohälsosamma frestelserna.
Inte bara godis kan begränsas på detta sätt, utan också alla kaloririka livsmedel som vi når efter när vi känner oss hungriga, är experter övertygade.
Dessa små korta promenader fungerar som en kognitiv stimulering och distraherar människor från tvångstankar om mat, förklarar experter. Människor kan gå när de känner att de vill äta något, så att de inte ständigt fylls med skadliga livsmedel, rådge psykologer som är bekanta med studien.
Världshälsoorganisationen varnar för att nästan två miljarder människor världen över är överviktiga eller överviktiga, vilket sätter dem i ökad risk för många sjukdomar.
Bland dem är hjärt-kärlsjukdomar, sjukdomar i andningsorganen, högt blodtryck (högt blodtryck), diabetes och andra. Forskare varnar också för att människor som är överviktiga löper större risk för för tidig död än andra.
Rekommenderad:
Livsmedel Som är Skadliga För Levern
Levern är ett viktigt organ i människokroppen som spelar en stor roll i ämnesomsättningen. Det utför funktioner som avgiftning, syntes av plasmaproteiner och producerar biokemiska ämnen som är nödvändiga för matsmältningen. Den innehåller också galla, vilket är viktigt för matsmältningen.
Kaffe Hjälper Till Att Minska Aptiten
Aptiten kan minskas med hjälp av kaffe, visar en ny studie. En uppfriskande dryck kan ha en lika stark effekt på kroppen som piller, vilket hämmar vår önskan om mat. Denna studie gjordes av australiensiska forskare, som förklarar att minskningen av aptiten genom kaffe kan inträffa under vissa förhållanden och inte hos alla.
De Mest Skadliga Livsmedel För Ditt Barn
Det finns livsmedel som har en dålig effekt på barns hälsa. De är särskilt farliga om ditt barn konsumerar dem regelbundet, eftersom barnets kropp ännu inte har utvecklats. Vissa livsmedel kan påverka barnets vikt negativt, vilket leder till en kraftig viktökning.
Friska Ersättare För Skadliga Livsmedel
I den snabba värld vi lever i har skadliga livsmedel bokstavligen omringat oss. Detta är verkligen ett mycket allvarligt problem, men det kan lösas så länge vi använder några små knep. Vår diet kan vara hälsosam och lika utsökt om vi hittar rätt ersättare för de skadliga produkter vi konsumerar oftast.
Etiketter För Färgade Livsmedel Varnar Oss För Skadliga Ingredienser
Etiketter i grönt, gult och rött bör fästas på livsmedel för att varna konsumenterna om de innehåller mycket skadliga ingredienser. Detta tillkännagavs av Active Consumers Association. Sex globala företag har meddelat att de inrättar en arbetsgrupp för att utveckla detta förslag.
