2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ett japanskt mirakel är en diet som varar exakt två veckor. Det finns några regler att följa innan du börjar banta.
Kaffe kan ersättas med te, men det måste vara sockerfritt. Dessutom bör ingen alkohol eller salt konsumeras under kosten.
Under de första sju dagarna av kosten kommer du att förlora 5 till 7 kg.
Kosten upprepas de närmaste sju dagarna, då förlorar du ungefär ett halvt kilo om dagen.
Naturligtvis beror också din kropp, ålder och ämnesomsättning på att gå ner i vikt.
Om du inte mår bra, sluta med det, eftersom det är ganska drastiskt.
Det är bra att följa kosten strikt, men om du fortfarande är hungrig mellan måltiderna kan du äta lite grönsaker eller frukt.
Till frukost på de två veckorna drick bara en kopp rent bittert kaffe, om du föredrar kan du ersätta det med te.
Först på den andra och nionde dagen av kosten, lägg till en skölj till kaffe eller te. Det är bra att dricka minst 1,5 liter vatten om dagen.
Upprepa inte dieten nästa halvår. När du är klar, börja äta med måtta - skynda dig inte till stekta och pastaprodukter. Äta hälsosamt.
På den första dagen - Vid lunch äter du två hårdkokta ägg, och till middagen gör du en sallad med citronsaft och mycket lite olivolja som tillbehör till en bit grillat kött.
På den andra dagen - Vid lunch äter du två hårdkokta ägg igen. Middagen är en sallad, ett glas yoghurt och en bit skinka.
På den tredje dagen - Till lunch äter du frukt eller grönsaker efter eget val. Ät två hårdkokta ägg till middag den tredje dagen.
På den fjärde dagen - Till lunch äter du två kokta ägg och ett glas morotsjuice. Middag för att vara igen med två kokta ägg, tillsätt lite sallad och en bit skinka.
På den femte dagen - Till lunch äter du rostad fisk och lägger till en tomat som tillbehör. Middagen hoppas över.
Den sjätte dagen - Till lunch äter du två bitar kyckling, helst rostade. Middagen bör vara från dina redan bekanta två hårdkokta ägg och en morot.
På den sjunde dagen - Lunch med en bit rostat kött och frukt efter eget val. Ät något efter eget val till middagen.
Rekommenderad:
Effektiv Viktminskning Med EMS-metoden Från E-Fit
Redan i Bulgarien finns det en möjlighet att prova den populära EMS (elektromuskulär stimulering) i hela Europa - teknik för utbildning / procedurer. Förutom kondition, sport och kroppsformning har metoden en gynnsam effekt på blodcirkulationen och lymfcirkulationen.
90 Dagars Diet För Effektiv Viktminskning
Letar du efter ett program som hjälper dig att bli av med dessa oönskade pund? Dr. Ozs 90-dagars diet ingår i många hälsoprogram, liksom i Oprah Winfrey's show. Detta program bygger på matval och måttlig fysisk träning med några vändningar. Detta dietprogram fokuserar på hälsosamma livsstilsförändringar.
Effektiv Och Lätt Viktminskning Med Propolis
Den vackra och smala figuren är varje kvinnas dröm. Naturligtvis är det inte alltid möjligt eller åtminstone inte alltid lätt att uppnå det. Moderna kvinnor letar ständigt efter nya sätt att gå ner i vikt och komma i önskad form. Oavsett hur effektiv dieten en person har valt, är det inte det enda som kommer att föra honom till den perfekta figuren, men det är fortfarande en start.
En Effektiv Diet För Män
Tänk inte att män inte uppmärksammar sitt utseende. Tvärtom är det ibland viktigare än någonting för dem. Men ofta drabbas av brist på fritid på grund av de skyldigheter de har. I själva verket, om de bestämmer sig, kan de dock fokusera på det önskade målet och ha en starkare vilja.
En Mirakeldiet Med Endast Fyra Livsmedel Garanterar En Lång Livslängd
Världen med kostnäring har också sina trender. Det händer ofta att en diet gör ett stänk, varefter den ersätts av en annan. Varje efterföljande garanterar fantastiska resultat så länge du följer den inställda regimen. Den nya mirakeldieten är dock något annorlunda.
