2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Den kända amerikanska forskaren Brian Wansink hävdar att det räcker att göra några grundläggande förändringar i ditt liv, och som ett resultat kommer du att äta mindre, men hälsosammare.
Enligt statistiken finns det många skäl förutom hunger som en person sträcker sig ut för att äta - tristess, av vana, för sällskap, för att fira något eller bara för att maten luktar gott.
Forskarens första råd är att ta TV: n ur köket. Enligt honom gör TV: n köket till en riktig fälla, eftersom man inte kan kontrollera mängden mat som konsumeras medan man koncentrerar sig på något annat.
Bio har också en dålig effekt på midjan, för innan filmen äter folk vanligtvis bara för att det finns matbås och de måste fylla popcorn inuti. När du går på bio, titta på komedier.
Enligt forskning från forskare klämmer människor som tittar på sorgliga filmer i biomen mat även efter att ha lämnat gymmet. När de tittar på komedier behöver de bara mängden popcorn de äter under filmen.
Bland forskarnas råd är att dölja mat utom synhåll. Över 20 procent av människorna äter något bara för att det ligger på bordet. Om godislådan inte är mitt på bordet finns det ingen chans att den tömmar snabbt.
Många hemmafruar gillar att placera en vacker skål full med godis eller kex mitt på bordet. Men så alla familjemedlemmar, och särskilt barn, står inför ständig frestelse.
Wonsink rekommenderar att inte äta i köket, och om möjligt - i matsalen eller vardagsrummet. Anledningen - det finns inte tillräckligt med mat för att nå ut och ta den till mjölk.
Förvara produkter och rätter i speciella lådor. Ögonblicket är psykologiskt - för att komma till maten måste lådan öppnas och detta gör att vi omedvetet skjuter upp ögonblicket.
Forskaren anser att den inte ska serveras från en stor maträtt och endast ska delas ut på en tallrik på bordet. Således sitter alla kvar med intrycket att han har fått en liten del av summan och därför är det normalt att be om mer.
Dölj de mest kaloririka livsmedel från dig själv i kylen. Inte för att du ska glömma var du lägger dem, men när du öppnar kylskåpsdörren kommer de inte att fånga ditt öga.
Rekommenderad:
Bordet På St. Todors Dag Eller Hästpåsk
Efter Sirni Zagovezni firar den bulgariska kyrkan kyrkans helgdag Todorovden. Dagen är tillägnad St. Theodore Tyrone och firas den första lördagen efter Zagovezni. Denna semester kallas också Hästpåsk ! Traditionen med St. Todor's Day beställde hästkapplöpningar, även kända som (kushii), som fortfarande är bullriga och glada i många delar av Bulgarien.
Fransk Croissant Eller Wiensk Muffin
Den kända Fransk croissant , som smälter i munnen och luktar smör och deg, är faktiskt arvtagaren till den gamla goda Wiener muffin . Många av oss minns värdinnan med en wiensk muffin och en kopp kaffe från Tangras sång, men vi känner knappast historien om den berömda frukosten, som förvandlades till historien om en av de mest kända hjältarna i det franska köket.
För Eller Mot Potatismos
Potatismos underlättar mycket värdarnas arbete. Istället för att skala potatisarna, skära dem, koka dem och sedan mosa dem för att purera dem, blandar värdarna purépulvret med varmt vatten eller varm mjölk och får ett blixtresultat. Men enligt vissa experter är halvfabrikat av potatis i pulverform inte särskilt användbart för kroppen, eftersom de innehåller mycket salt och smakförstärkare.
Havsbrax, Havsabborre Eller öring Att Välja?
Utan tvekan är skaldjur utsökt och hälsosamt. Men när det gäller val av fisk , vi börjar undra vilken vi ska välja. Kriterierna kan vara många, men oftast är det viktigaste priset på fisken och dess storlek. I den här artikeln presenterar vi dig för och nackdelar med tre favoritfiskar - braxen, havsabborre och öring, så att du lättare kan göra ditt val.
Koppar- Eller Metallfat Att Välja För Matlagning
Varje hemmafru borde veta vilken effekt mat har på olika typer av hushållsredskap. Det finns kombinationer som kan orsaka negativa känslor för kroppen. Numera används kopparkärl mindre och mindre. I de flesta hushåll där det finns liknande, står de som en del av interiören.