2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att äta hemma håller dig tunn och skyddar dig mot diabetes. En ny studie från Harvard Medical School visar att människor som äter lunch och middag hemma är mycket friskare och endast 10% av dem är överviktiga, till skillnad från restaurangälskare. Människor som äter hemlagad mat är också cirka 25% mindre benägna att utveckla diabetes, säger forskarna.
Studien visar också att den allmänna hälsan för människor som återvänder till sina hem under lunchpauser är mycket bättre än för sina kollegor. Enligt forskare från Harvard beror detta på flera orsaker. För det första är hemlagad mat i de flesta fall mycket hälsosammare, det är också mycket mindre troligt att människor dricker socker med läsk hemma, och sist men inte minst har fysisk aktivitet när man går hem.
Studien genomfördes i samband med att lavinen ökade i diagnostiserade fall av diabetes typ 2. Den farliga sjukdomen, som matas av fetma, äter i genomsnitt 10% av hälso- och sjukvårdsbudgeten i varje europeiskt land. Det orsakar ett antal komplikationer som stroke och hjärtinfarkt, blindhet och cirkulationsproblem som leder till amputationer.
Författaren till studien är Gang Zong. Han och hans team kom till sina slutsatser genom att studera matvanor hos nästan 100 000 män och kvinnor under 26 år. Volontärerna intervjuades om deras kostvanor, livsstil och platser där de vanligtvis äter lunch och middag. Absolut alla av dem var odiagnostiserade med diabetes i början av studien, men i slutet av studien utvecklade mer än 9000 deltagare typ 2-sjukdom.
Analysen visade att personer som åt hemma hade mycket mindre risk för diabetes. De som ätit fem till sju gånger hemma hade 15 procent lägre chans att utveckla tillståndet. Människor som åt lunch hemma tre till fem gånger i veckan hade 25% lägre chans att utveckla diabetes.
90% av dem som älskade familjemiddagar var inte heller överviktiga. Ett intressant faktum var att kvinnor är mycket mer benägna att äta hälsosamt och träna än män. Det finns dock en viktig anmärkning i studien. Resultaten gäller inte människor som lagar halvfabrikat och färdiglagad mat utan bara de som förbereder en traditionell middag med obearbetade produkter.
Rekommenderad:
Choklad Och Vin Skyddar Oss Mot Typ 2-diabetes
De flavonoider som finns i choklad, te, vin och vissa frukter, som är antioxidanter, definieras som blodsockerregulatorer. Detta visar en ny studie genomförd i Storbritannien. Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes. Det beror på insulinresistens.
Bananer Skyddar Oss Mot Diabetes Och Botar Baksmälla
Du kommer aldrig att titta på en banan på samma sätt när du förstår fördelarna med den. Bananer är idealiska för att bekämpa depression, göra dig smartare, behandla baksmälla, lindra morgonsjuka, förebygga njurcancer, diabetes, benskörhet och blindhet.
Rött Vin Och Choklad Skyddar Oss Mot Diabetes
Daily Express skriver på sina sidor att för att förhindra diabetes måste vi konsumera choklad, bär och rött vin. Anledningen är att de innehåller en stor mängd flavonoider. Enligt brittiska forskare är lägre insulinresistens och bättre reglering av blodglukos associerat med högt intag av flavonoider.
Curry Skyddar Mot Viktökning
Fram till nyligen förblev det ett mysterium för många människor varför östliga folk åt så många feta livsmedel och samtidigt inte gick upp i vikt av dem. Svaret ligger i kryddor. Och mer exakt i en av dem - curry. Efter att amerikanska forskare ägde flera månader åt curry blev det klart att hela hemligheten med indianernas favorit och en massa andra folks kryddor finns i en av dess ingredienser.
Vi Kommer Att äta Super Spaghetti, Som Skyddar Oss Mot Diabetes Och Fetma
Europeiska forskare arbetar med att utveckla en sensationell livsmedelsprodukt. Forskare från kontinenten anstränger sig i jakten på en formel för att skapa superspaghetti som skyddar oss från ett antal sjukdomar. Deras planer är att göra dem av korn - en växt som, liksom havre, innehåller mycket fiber men har en mycket trevligare smak.
