2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Svullen buk orsakar extremt obehag inte bara för oss utan också för andra. Anledningen är de ljud som vår mage reproducerar.
De mest troliga orsakerna till uppblåsthet är:
- överflödigt fett
- laktosintolerans (mejeriprodukter);
- irritabelt tarmsyndrom - detta syndrom är en kombination av buksmärta, förstoppning eller diarré;
- intolerans mot vissa livsmedel;
- natrium- eller kaliumobalans, vilket orsakar vattenretention i kroppen;
- hormonell obalans.
Flera kommer att föreslås i den här artikeln användbara livsmedel för uppsvälld mage. De hjälper oss att övervinna obehaget.
Frukt
Det är bra på morgonen att vår frukost huvudsakligen är frukt och till lunch och middag att äta sallader som vi gillar att smaka på. Det är viktigt att ha variation i urvalet av produkter så att vi kan få maximal mängd vitaminer, fibrer och mineraler som olika frukter och grönsaker innehåller.
Kryddor
Det finns ingen maträtt som inte blir smakligare när vi smakar den. För hanterar uppblåst buk vi måste använda olika kryddor som mynta, rosmarin, persilja, dill och ingefära. Det är viktigt att använda dem medan de är färska, istället för att nå torra kryddor. För att eliminera svullnaden kan vi tugga en kvist färsk persilja eller dill. Ett annat alternativ är att göra mynta genom att tillsätta lite honung och ingefära.
Vitlök
Vitlök är extremt användbar vid magproblem eftersom den innehåller antioxidanter, är antibakteriell och har svampdödande egenskaper.
Kronärtskocka
Denna produkt är rik på fiber. Därför kan vi använda kronärtskockor i stället för att använda olika läkemedel och mediciner.
Gröt
Liksom kronärtskockor är havregryn en fiberrik mat som hjälper tarmarna att fungera ordentligt och tack vare detta blir vi av med uppblåst mage och gas.
Äppelvinäger
Hjälper till att balansera mikroorganismer och påskyndar ämnesomsättningen.
Yoghurt
Yoghurt innehåller laktobaciller, som påskyndar bearbetningen av mat och förhindrar att vår mage sväller. Om du är allergisk mot olika mejeriprodukter och laktos i allmänhet, kommer denna typ av produkt inte att hjälpa dig och det vore rimligast att fokusera på ett av de andra alternativen vi redan har nämnt.
Äpplen
Frukt som innehåller mycket cellulosa, vilket hjälper till att upprätthålla vävnader i tarmarna och mag-tarmkanalen.
Rekommenderad:
Tre Drycker Hjälper Till Med Uppblåst Mage
Näringsexperter säger att det obehagliga du känner från uppblåst mag kan förhindras med hjälp av tre drycker som lugnar och hjälper matsmältningen. Överätning leder ofta till kroniska sjukdomar som är svåra att bota. Det är därför det är mycket viktigt att maten du äter behandlas i magen.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Vad Ska Man Göra Med En Ständigt Uppblåst Mage Och Gas?
Svullen buk och gas - ett obehagligt tillstånd som vi är säkra på har hänt för alla. Men hur ska man hantera om saker inte är en gång utan händer hela tiden? Att undvika vissa livsmedel som kryddig och baljväxter är ett alternativ, men är en tillfällig lösning på problemet.
Hur Man Hanterar En Uppblåst Mage
Svullnad i magen är ett ganska obehagligt tillstånd som orsakar obehag och ibland en smärtsam känsla. Luften i magen är resultatet av arbetet med mikroorganismerna i tarmmikrofloran, vilket hjälper matsmältningen. Följaktligen, ju svårare det är för magen att smälta mat, desto mer gas uppträder.
Vad Ska Man Göra Vid Kraftigt Mullande Mage
Det har nästan säkert hänt för varje person att magen börjar morra i det mest olämpliga ögonblicket. Enligt Murphys lag händer detta vanligtvis i ett tyst rum som är fullt av andra människor. I sådana situationer är det vanligtvis det lägsta vi upplever lite besvär.
