2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Svullnad i magen är ett ganska obehagligt tillstånd som orsakar obehag och ibland en smärtsam känsla. Luften i magen är resultatet av arbetet med mikroorganismerna i tarmmikrofloran, vilket hjälper matsmältningen.
Följaktligen, ju svårare det är för magen att smälta mat, desto mer gas uppträder. Detta tillstånd kallas flatulens. Ett av de mest effektiva sätten att hantera en uppblåst mage, är en balanserad kost och en speciell massage.
Hur man gör en ordentlig massage?
Du måste hitta punkten på ett avstånd av två fingrar ovanför naveln. Tryck några gånger på den här platsen, massera sedan i 2-3 minuter medurs och sedan moturs. Massagen aktiverar tarmarnas aktivitet, vilket är en slags aktivering av deras arbete och hjälper till att klara av förstoppning.
Om du dricker på morgonen 10-15 minuter före måltiderna 1 glas varmt vatten med citronsaft, kommer detta att hjälpa till att normalisera surheten och förhindra uppkomsten av sådana obehagliga syror. Dessutom hjälper citronvatten att hantera rapningar och överdriven flatulens i tarmkanalen och är rik på vitamin C.
Vad kan vara orsaken till uppblåsthet?
Det andra viktiga är att inte dricka kaffe med mjölk på morgonen. Anledningen är att mjölk aktiverar utsöndringen av magsaft och därmed ökar surheten. Kaffe har i sin tur en liknande effekt och tillsammans med mjölk gör denna effekt ännu starkare. Om du inte kan ge upp mjölk i allmänhet, finns det ett alternativ, nämligen att du kan äta yoghurt efter frukost, vilket hjälper matsmältningen.
Annan orsak till uppsvälld buk kan vara intag av alkohol på fastande mage. Alkoholhaltiga drycker återaktiverar utsöndringen av magsaft. Om du följaktligen konsumerar alkohol på fastande mage, saktar det ner matsmältningsprocesserna och skadar också slemhinnorna. Detta kan i sin tur orsaka en uppblåst mage.
Det är också viktigt att begränsa ditt intag av fet och stekt mat. Du bör inte heller konsumera för många produkter som är rika på fiber, eftersom de också kan orsaka uppblåsthet och gasbildning.
Ta hand om din hälsa, inte bara genom att leva en aktiv livsstil utan också genom att äta en rätt och balanserad kost. Detta är det enda sättet du kommer att njuta av god hälsa och du kommer inte att ha hälsoproblem som uppblåsthet.
Rekommenderad:
Kost För Uppblåst Mage
Magen kan svälla av olika orsaker. Kortvarig uppblåsthet kan orsakas av konsumtion av kolsyrade drycker eller lätt smältbara kolhydrater. Kål och potatis, liksom baljväxter, orsakar uppblåsthet. Men ihållande uppblåsthet kan också vara ett symptom på sjukdomen och kräver samråd med en läkare.
Ät Dessa Livsmedel Mot En Uppblåst Mage
Melon - den här orange saligheten är full av kalium, vilket hjälper mot svullnad. Det är lågt i kalorier och högt i vatten, vilket är en förutsättning för att äta mer meloner. Fullkornsbröd En annan mat som är användbar mot uppblåsthet är fullkornsbröd.
Vad Man Ska äta Med En Uppblåst Mage
Svullen buk orsakar extremt obehag inte bara för oss utan också för andra. Anledningen är de ljud som vår mage reproducerar. De mest troliga orsakerna till uppblåsthet är: - överflödigt fett - laktosintolerans (mejeriprodukter); - irritabelt tarmsyndrom - detta syndrom är en kombination av buksmärta, förstoppning eller diarré;
Vad Ska Man Göra Med En Ständigt Uppblåst Mage Och Gas?
Svullen buk och gas - ett obehagligt tillstånd som vi är säkra på har hänt för alla. Men hur ska man hantera om saker inte är en gång utan händer hela tiden? Att undvika vissa livsmedel som kryddig och baljväxter är ett alternativ, men är en tillfällig lösning på problemet.
Hur Man Hanterar En Förstorad Mage
Du skulle nog vilja ha en platt mage för en fest ikväll, men att knäppa upp jeans blir ofta en riktig kamp. Svullnad i buken ser inte bara dåligt ut utan kan också leda till en känsla av verkligt fysiskt obehag. De goda nyheterna? Experter säger att uppblåsthet är ett tillstånd som du kan hantera ganska enkelt.
