2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen.
Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
För att undvika sådana obehagliga situationer har vi sammanställt en lista över några livsmedel som kan hjälpa dig att komma igenom sommarvärmen med ett leende, samt en lista över några produkter som du kan undvika under denna period.
Men innan vi specificerar dem, låt oss komma ihåg att vi på sommaren behöver dricka mycket vatten när vädret är varmt, så att vi kan kompensera för den stora vätskeförlusten på grund av svettning.
Det finns också en exakt formel för att beräkna den rekommenderade mängden vatten att dricka. Enligt nutritionists bör 30 milliliter per kilo kroppsvikt tas. Eller om du väger 100 kg ska du dricka cirka 3 liter vatten om dagen.
Efter att ha förtydligat denna banala men mycket viktiga detalj, låt oss gå vidare till de livsmedel som är bra att äta på sommaren och till de som du bör undvika. Du hittar dem i vårt galleri ovan.
Rekommenderad:
Vad Man Ska äta På Hösten För Att Inte Gå Upp I Vikt
Hösten förändrar vår kropp och en av dessa förändringar är säsongsdepression och ökad aptit. Och om du lyckades gå ner i vikt på sommaren, så är risken för att återfå vikt och gå upp i vikt ännu större på hösten. Hur ska vi äta på hösten för att känna oss metta, men samtidigt inte samla fett?
Vad Man Ska äta På Vintern För Att Inte Gå Upp I Vikt
På vintern får en person i genomsnitt cirka 2 till 5 pund. Dessa pund skyddar vår kropp från kyla. Mekanismen för deras ansamling är ganska enkel: det är dyster och kallt ute, och det är varmt hemma och kylskåpet är nära. Brist på tillräckligt med solljus orsakar depression, och det orsakar en önskan om något gott.
Vad Man Inte Ska äta Med Högt Blodtryck Och Kolesterol
Högt kolesterol och högt blodtryck har vanligtvis inga symtom, men ofta innebär dessa två påstådda mördare en allvarlig risk för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar. Lyckligtvis kan din läkare upptäcka dessa tillstånd med ett enkelt test, och du kan också kontrollera dina kolesterol- och blodtrycksnivåer genom att göra vissa livsstilsförändringar.
Vad Man Inte Ska äta Med Njursjukdom
I sjuka njurar bör proteininnehållet i kosten vara begränsat. I processen för assimilering av proteiner bildas toxiner som utsöndras av njurarna. Att äta en diet med låg proteinhalt har en god effekt på tillståndet hos människor som lider av njursjukdom.
Vad Man Inte Ska äta För Att Gå Ner I Vikt
Från livsmedelsprodukterna i vissa kategorier kan de separeras från vilka du snabbt går upp i vikt. Om du begränsar deras konsumtion går du lätt ner i vikt. Från fetter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung bör du begränsa konsumtionen av ister och margarin.
