2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Livet på jorden härstammar från vatten. Själva människokroppen är ¾ vatten och det är oerhört viktigt att ta nästan konstant vatten i tillräckliga mängder så att vår kropp kan återfuktas om och om igen.
Förutom att det är viktigt, kan vatten också hålla vår midja tunn. Dricksvatten slöar ofta känslan av hunger, vilket ofta får oss att nå saltvatten eller ett paket godis.
Studier visar att två glas vatten före varje måltid kan ta några pund av vår kroppsvikt i två månader.
Det finns dock flera missuppfattningar som har vunnit stor popularitet och som inte slutar hela sanningen om vatten och dess intag.
Ju mer vatten, desto bättre
Detta uttalande är hälften sant, halvt osant. Man kan inte leva utan denna livgivande vätska och det är nödvändigt att ständigt få den. Å andra sidan är överdriven vattning utan någon uppenbar anledning och utan törst inte särskilt bra. För stort vattenintag leder till förlust av mineraler som är viktiga för kroppen, bland annat kalium.
Minst 2 liter vatten per dag
Detta postulat rekommenderas snarare och varierar beroende på individens behov. Det antas att mängden vatten som behövs för en vuxen varierar mellan två och två och en halv liter vatten per dag. Men allas personliga behov bestäms av faktorer som fysisk aktivitet, vilket ökar behovet av vatten. Klimat är också viktigt - vid varmt väder svettas människor och behöver absorbera mer vätska.
Ålder är också avgörande för vårt dagliga intag av färglös vätska. När antalet mänskliga år ökar minskar vattnet i kroppen. Vi bör inte glömma en persons kön, som också bestämmer mängden vatten per dag. Mankroppen har högre vattenhalt, så det starkare könet behöver större mängder dagligen.
Vattnet drunknar oss
Som nämnts har vatten en sådan effekt, men i sig har det inte egenskaperna hos en dietprodukt. Det enda som vatten gör är att fylla magen ett tag, skapa en känsla av mättnad och driva bort aptiten. Det fungerar bra i mag-tarmkanalen och matsmältningen, vilket hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Genom att öka ämnesomsättningen kan vatten definieras som en trogen allierad i kampen mot viktökning.
Endast vatten återfuktar
Detta uttalande är osant. Vatten är ovärderligt, men det är i slutändan utbytbart med andra vätskor av den enkla anledningen att de också är gjorda av vatten. Hydrering av kroppen kan komma från juice och färsk juice, liksom från frukt och grönsaker. Som ett resultat av kemiska processer släpps vatten ut i kroppen.
Vi dricker bara vatten när vi är törsta
Detta uttalande är något vilseledande. Brist på törst betyder inte alltid att vi är tillräckligt hydrerade. Även om vi inte känner behov av att dricka vatten är det bra att tänka på det, för även utan en törstkänsla kan vi bli uttorkade.
Rekommenderad:
Myter Och Sanningar Om Frysta Livsmedel
Ämnet för frysta livsmedel och produkter är en av de senaste under de senaste åren. Dessa produkter, så praktiska för varje hemmafru, orsakar uppkomsten av många myter och legender om deras användning, varav några är fullständiga lögner. Frysen är en integrerad del av ett hushåll.
Myter Och Sanningar Om Kaviar
Kaviar är inte bara mycket välsmakande utan också en mycket användbar produkt. Det är också ett ganska dyrt nöje, vilket leder till en enorm mängd tvivelaktig kaviar på läktaren. Det är viktigt att veta hur man gör ditt val. En av de vanligaste myterna om kaviar är att svart är mer användbart än rött.
Sanningar Och Fabrikationer Om Mousserande Vatten
Många tenderar i de flesta fall att ersätta ett glas mineralvatten med läsk när de är törsta. Men är det hälsosamt? Här är vad vi ska leta efter om vi själva vill hitta svaret på den här frågan - sanningar och fabrikationer om mousserande vatten .
Pastöriserad Mjölk - Myter Och Sanningar
Vägen från hälsosam mjölk till mejeriprodukter, en källa till allergener och cancerframkallande ämnen, börjar med modern utfodring av kor för massproduktion. Mjölken som erhålls från dem utsätts för pastörisering - en process där mjölk värms till 71-72 grader under en kort tid för att förstöra patogener i den.
Myter Och Sanningar Om Nötter
Är allt i nötter användbart? Italienska nutritionister har försökt svara på den här frågan efter att ha studerat alla användbara och skadliga egenskaper hos dessa delikatesser som människor älskar. En av myterna är att nötter hjälper till att gå ner i vikt.
