2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I många dieter måste man följa den dagliga meny som beskrivs i dem. Vi vet dock alla att detta kan vara väldigt irriterande, särskilt om vår middag måste vara densamma i flera dagar.
Det är därför vi här kommer att erbjuda dig några alternativ som kommer att diversifiera samtidigt middag och vara lämplig för viktminskning.
Bantningssallad
Här kommer vi uttryckligen att betona att när vi pratar om sallad till middag menar vi en lätt sallad - från tomater, gurkor, alla sorters gröna sallader etc. Det finns inget sätt att potatisallad, rysk sallad och tyngre och kaloririka sallader kan vara ett exempel på en dietmiddag. Det betyder att du måste vara försiktig med vad du kryddar den annars lätta salladen med. Isbergssallad, kryddad med majonnässås, faller igen i kategorin sallader som inte är diet.
Tarator för viktminskning
Foto: Iliana Parvanova
Ja, den kalla kalla soppan för nästan alla bulgarer är speciell lämplig för middag, syftar till att gå ner i vikt. Vattenhalten i gurkor är cirka 98%, vilket definitivt placerar denna grönsak i kategorin kostprodukter. Använd dock en mycket liten mängd fett (helst olivolja) och lite salt när du förbereder din tarator.
Grönsakssoppa för viktminskning
Du kan hitta en mängd olika idéer för vegetabiliska soppor på vår webbplats, så här slösar vi inte bort din tid med detaljerade recept. Återigen är det viktigt att fettet och saltet i dem är mycket begränsat.
Kokta ägg
Lämplig dietmiddag för viktminskning är två hårdkokta ägg tillsammans med en skiva toast.
Grillad fisk eller kött (150 g)
Vi betonar att när vi pratar om middag för viktminskningmåste du utesluta fet fisk och kött från din meny. Tillapia är till exempel en av de lägsta kalorifiskarna, och kyckling, kalkon, kanin och nötkött är bland köttet. Kokt utan skinn, naturligtvis.
Bakad pumpa
100 g pumpa innehåller endast 20 kalorier, men det är sant om du inte strö över den efter bakning med honung, socker och andra sötningsmedel.
Baljväxter för viktminskning
Till middagen kan du enkelt laga en liten skål med gröna bönor eller linser med grönsaker. Till båda kosträtter passa mycket bra med lök, morötter och vitlök. Eftersom du fortfarande har ett viktminskningsregime, förbered dem inte genom att tillsätta mjöl eller använda en stekpanna. Vi påminner dig om att också vara försiktig med salt.
Med dessa idéer för en lämplig middag för viktminskning, som är exakt 7 i antal, kan du enkelt ordna hela din kvällsmeny varje vecka och njuta av maten för att gå ner i vikt.
Rekommenderad:
Idéer För En Enkel Och Utsökt Keto-middag
Tror du att ketodieten är omöjlig att genomföra? Tänk om. Den ketogena dieten innehåller livsmedel med högt fettinnehåll, måttligt protein och lågt kolhydratinnehåll. I den här artikeln presenterar vi två intressanta keto middag idéer som inte bara lagar mat på mindre än 30 minuter utan också ger dig tillräckligt med tid att gå ut och leva ditt liv i fred.
Idéer För En Lätt Hälsosam Middag
För att äta en hälsosam middag, laga fler grönsaker. Använd dem råa i sallader och kokta - i olika typer av hälsosamma rätter. Sellerisallad är lätt och fräsch. Nödvändiga produkter: stjälkar av en selleri, 3 äpplen, 2 röd paprika, 100 gram malda valnötter, 3 msk mager grädde.
Några Idéer För En Snabb Middag
Inte varje arbetande kvinna har tid att förbereda en utsökt och fräsch middag för sig själv och sin familj på kvällen. Sanningen är faktiskt att väldigt få damer som har fokuserat på sin karriär är intresserade av att laga mat och tar sig tid att göra det.
Idéer För En Snabb Middag Med ägg
Om du är trött efter jobbet förbereder du enkelt en snabb och utsökt middag med hjälp av ägg och ytterligare produkter. Ägg med gulost är mycket lätta att förbereda. Du behöver 3 msk mjöl, 3 msk olja, ett glas och en halv mjölk, en halv kopp riven ost, 1 lök, 6 kokta ägg, 20 gram smör, 3 msk brödsmulor.
Viktminskning Utan Middag
När en person börjar en diet är det viktigt att veta att de flesta nutritionister rekommenderar att man hoppar över kvällsmåltiden. De uppmanar alla som vill gå ner i vikt att ge upp att äta efter 18:00. Experter är övertygade om att det borde vara en paus på minst 14 timmar mellan middag och frukost.
