2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
För att äta en hälsosam middag, laga fler grönsaker. Använd dem råa i sallader och kokta - i olika typer av hälsosamma rätter. Sellerisallad är lätt och fräsch.
Nödvändiga produkter: stjälkar av en selleri, 3 äpplen, 2 röd paprika, 100 gram malda valnötter, 3 msk mager grädde.
Alla grönsaker finhackas, tillsätt grädde och valnötter och rör om. Det kan smaksättas med citronsaft.
Kycklingbröstsallad är hälsosam och näringsrik. Nödvändiga produkter: kycklingbröst - 300 gram, 1 gurka, 2 hårdkokta ägg, olivolja, vinäger eller citronsaft.
Gurka och ägg finhackas, kryddas med en blandning av olivolja och vinäger. Tillsätt de kokta kycklingbrösten, skär dem i bitar. Det kan ströas med sesamfrön.
Omeletten med frysta grönsaker är mycket god och användbar. Nödvändiga produkter: 3 ägg, 3 msk färsk mjölk, 1 handfull fryst soppblandning. Stek de frysta grönsakerna på låg värme, öka värmen och tillsätt ägg blandat med mjölken.
Broccoli med riven gulost - denna maträtt är användbar och välsmakande och kan serveras som tillbehör eller som en separat maträtt. Nödvändiga produkter: 500 gram broccoli, 100 gram riven ost, 200 ml grädde, 4 vitlöksklyftor, persilja, salt efter smak.
Koka broccoli i tio minuter och lägg i ett durkslag för att rinna av. Grädden blandas med finhackad vitlök och saltas. Lägg broccoli i en smord panna, häll grädde över den och strö med gul ost. Baka i en het ugn tills aptitretande skorpa.
Makrill med grönsaker är en utsökt hälsosam maträtt. Filén är saltad, strössad med svartpeppar och lättstekta grönsaker, finhackad - lök, morötter, tomater. Strö med persilja, rulla, sprid med grädde och baka.
Fullkornspasta med paprika är ett utsökt alternativ för en hälsosam middag. Nödvändiga produkter: 150 gram fullkornspasta, 1 röd paprika, en nypa cayennepeppar, 1 persilja, 2 msk honung, 1 msk sojasås, en handfull jordnötter, 1 msk sesamfrön, 2 msk olivolja.
Koka spagetti, töm i ett durkslag och låt svalna. Såsen är beredd av olivolja och varm röd paprika, som blandas, honung och sojasås tillsätts.
Krydda spagettin med såsen och låt den suga i en halvtimme. Stek sesamfrön i en torr panna tillsammans med jordnötterna. Hacka peppar och persilja fint. Spaghetti serveras med persilja, peppar och en blandning av jordnötter och sesamfrön.
Rekommenderad:
Drag För Lätt Andning Och Hälsosam Sömn
Brist på sömn kan också påverka vår siffra, enligt forskning. Forskare har funnit att dålig vila ökar nivåerna av hormoner som är förknippade med viktökning. En god natts sömn är oerhört viktigt för oss att vara hälsosamma och kunna utföra våra dagliga uppgifter.
Idéer För En Lämplig Middag För Viktminskning
I många dieter måste man följa den dagliga meny som beskrivs i dem. Vi vet dock alla att detta kan vara väldigt irriterande, särskilt om vår middag måste vara densamma i flera dagar. Det är därför vi här kommer att erbjuda dig några alternativ som kommer att diversifiera samtidigt middag och vara lämplig för viktminskning .
Idéer För En Lätt Tillbehör Till Middag
Det händer ofta att när vi bjuder in gäster eller bara vill laga middag för vår familj, tänker vi bara på huvudrätten och glömmer att det är bra att servera lite garnering. I många fall kan färska sallader rädda oss detta, men vi har inte alltid färska grönsaker, särskilt om det inte är deras säsong.
Idéer För En Lätt Och Utsökt Keto-lunch
De flesta är överens om att lunch är den svåraste måltiden att planera på en ketogen diet med låg kolhydrater. Numera har vi inte tillräckligt med tid att laga mat under den hektiska arbetsveckan. Så det är dags att lära sig hemligheterna utan problem förbereder keto lunch och äta utsökt.
Idéer För En Lätt Pan-middag
Numera är en kvinna, förutom att vara mamma och hemmafru, allt oftare en affärsdame eller en upptagen anställd som är på jobbet. Det är av dessa skäl som när hon kommer hem på kvällen har hon varken tid eller lust att spendera några timmar vid kaminen.