2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vetenskapen är för tydlig och i en sak - för mycket socker är skadligt för hälsan. Det är därför vi alltid letar efter hälsosamma och ändå läckra ersättare att lägga i vårt kaffe, te eller smoothie på morgonen.
Agave-nektar har länge ansetts vara det bästa alternativet till socker, men nya studier har visat att flytande sötningsmedel inte är så säkert som vi trodde det var.
I själva verket innehåller den mer kalorier än socker och är samtidigt relativt mindre användbar än andra naturliga sötningsmedel som lönnsirap och honung.
Den dominerande delen av innehållet i Agave-nektar är fruktos, vilket inte rekommenderas för regelbunden användning om vi verkligen bryr oss om vår hälsa. Med tanke på att vi bestämmer oss för att jämföra det med socker - det består av 50 procent fruktos, och i Agave-nektar når andelen fruktos 70 till 90 procent.
Konsumtion av produkter med mycket fruktos leder till insulinresistens, vilket i sin tur innebär konstanta problem med blodsocker och därmed - med blodtryck.
Till skillnad från glukos, som bryts ned av olika celler och organ i vår kropp, bearbetas fruktos främst av levern, vilket ofta leder till gödning och ansamling av fett runt den. De gör det svårt för den att fungera ordentligt och så småningom kan en nykter person som tror att han äter hälsosamt ha lika mycket leverskada som en alkoholist.
Agave nektar har vunnit sin popularitet bara på grund av dess lägre glykemiska index. Men räcker det för att vi ska känna oss säkra när vi konsumerar det?
Om du bestämmer dig för att undvika socker kan du inkludera agave-nektar i din kost, men lita inte på det ensam. Vi kan lova dig att du mår mycket bättre om du föredrar ren naturlig honung.
Rekommenderad:
Du Måste Veta Detta Om Manganbrist
Även om det är extremt viktigt för vår hälsa och vårt välbefinnande, är mangan ett av de mest försummade mineralerna. Alla vet hur viktiga ämnen som magnesium, kalcium, kalium och natrium är för oss, men få vet att integriteten och tillståndet hos våra celler beror på mangan.
Fiskallergi - Du Måste Veta Detta
Fiskallergi är en av de allvarligaste. Vid fiskallergi en allergisk reaktion mot ett visst protein uppstår. Proteinet finns i fiskens muskler. Detta protein, som visar sig vara ett allergen, har olika koncentrationer i olika fiskarter. Det är mindre vanligt allergi mot flodfisk .
Du Måste Veta Detta Om Du Lagar Mat Med Alkohol Eller Flambé
Syftet med att laga rätter med alkohol är att behålla drycken och aromen efter att den har avdunstat. Det är mycket viktigt att inte använda billigt vin utan att lägga till gott och aromatiskt vin. Kom ihåg: - I en huvudrätt, som räcker för 6 personer, lägg 200 ml vin eller öl;
Varje Diabetiker Borde Veta Detta Om Kolhydrater
Diabetes inför ett antal kostbegränsningar. Det är oerhört viktigt för varje diabetiker hur mycket kolhydrat han tar dagligen, eftersom det är viktigt för hans hälsa. Livsmedel som innehåller kolhydrater måste vara kända och doseras noggrant.
Med Halsbränna Och återflöde Behöver Du Veta Detta
Under de senaste åren har ett antal studier visat att antalet personer som lider av halsbränna har nästan fördubblats. Detta beror på alla livsmedel som är av dålig kvalitet, fulla av kemikalier och färgämnen. Denna bekanta och mycket obehagliga känsla uppstår på grund av rörelse av magsyra och enzymer från magen till matstrupen.
