2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi är säkra på att det hände alla - ät och du somnar. Detta är ett mycket vanligt tillstånd efter en rejäl måltid. Men vad är orsaken.
Varför somnar vi efter att ha ätit?
Läkare har inte en klar och tydlig förklaring till varför. Enligt den amerikanska specialisten Dr. Jennifer Height, en av de främsta anledningarna att sova lite efter att ha ätit, är maten vi åt. Om du till exempel har ätit för många kolhydrater är det helt normalt att somna. Insulin stiger efter att ha ätit kolhydrater och blodsockret sjunker därefter.
Förutom kolhydrater, om du äter en handfull mandel, kan du också känna en plötslig lust att sova. Anledningen - dessa nötter är rika på magnesium och tryptofan, vilket stimulerar utsöndringen av melatonin och hormoner av lycka. Det saktar också hjärtfrekvensen.
Körsbär hjälper också. Det bästa sättet att få en god natts sömn är att öka melatonin naturligt. Körsbär är ett av dessa bästa sätt.
Te, till skillnad från kaffe, leder till sömnighet. Om du dricker en kopp te är det mycket möjligt att du somnar. Så var försiktig när du dricker te. Om det är efter middagen är det bra för din kropp, men om du har för vana att dricka te efter lunchen riskerar du att somna och inte ha styrka resten av dagen.
Som en förebyggande åtgärd rekommenderar experter att minska intaget av livsmedel som är rika på kolhydrater på en gång och deras separata intag. Med andra ord - frekvent utfodring i mindre doser.
Det rekommenderas att kosten varieras och att socker och alkohol undviks eller minskas.
Det är också bra för hypertensiva medel att undvika att ta blodtryckssänkande läkemedel före måltiderna. En promenad efter en måltid kan vara till hjälp i vissa fall.
Rekommenderad:
Hur Man Svalnar Efter Att Ha ätit Paprika
Varm paprika innehåller capsaicin. Capsaicin tillför mat och kryddighet till maten, men kan också orsaka en extrem brännande känsla i händerna och andra delar av kroppen eller i munnen. Lyckligtvis finns det hushållsredienser som kommer att svalna brännskadorna.
Blodsocker Efter Att Ha ätit Kolhydrater
Det är viktigt för vår kropp blodsockernivåer att vara inom normala gränser, eftersom detta visar att processerna för energiförsörjning till kroppens vävnader är ordentligt reglerade. Problem med kolhydratmetabolism existerar när blodsockernivån stiger eller sjunker.
De Mest Skadliga Misstagen Efter Att Ha ätit Som Vi Alla Gör
Alla har en vana att de ofta gör omedvetet efter att ha ätit. Men vet du hur skadliga dessa vanor kan vara? Här är de viktigaste och vanligaste misstagen efter att ha ätit gott: 1. Den första platsen bland misstagen efter att ha ätit ges till cigaretter.
Varför är Du Trött Efter Att Ha ätit
Om du efter att ha ätit vill du sova och känna dig trött, vet att det inte bara händer dig. Men med hjälp av några knep kommer du att kunna vara energisk hela dagen. På morgonen efter att du har gått upp sväljer du antagligen en eller två koppar kaffe och hoppar över frukosten, och vid lunchen äter du en smörgås, varefter du känner en oemotståndlig sömnstrang.
Varför Sjunker Mitt Blodsocker Efter Att Ha ätit?
Har du någonsin känt dig yr, skakning och ännu hungrigare även efter lunchen? Detta kan vara reaktiv hypoglykemi. Här är vad du behöver veta om det och hur du undviker det. Hypoglykemi är den term som används för att beskriva vad som händer när vårt blodsocker sjunker .
