2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är lätt att ta dina ben för givet och ignorera att ta hand om dem tills du bryter ett ben eller arm.
Att ta hand om dem från en ung ålder kommer att påverka deras tillstånd när du är äldre. I texten hittar du viktig information om levande vävnad - ben.
Livsmedel som är rika på kalcium är mer än nödvändigt för styrkan i dina ben. Även om mjölk är en bra källa till det värdefulla mineralet är det verkligen inte det enda.
Experter rekommenderar varmt intag av yoghurt och ost, livsmedel berikade med kalcium, samt mineralrika mandlar och gröna grönsaker.
Det visar sig att vissa kalciumberikade livsmedel och drycker innehåller mycket mer kalcium än mjölk.
Frukt och grönsaker, som inte innehåller mycket kalcium, är också bra för ben, även om det fortfarande inte finns någon definitiv forskning inom detta område. Detta beror på att de mildrar effekterna av syror i kroppen, och höga syranivåer är inte bra för benen.
Överdriven alkohol påverkar levern, hjärnan och andra delar av kroppen. Alkohol är också skadligt för skelettsystemet.
Vanliga alkoholkonsumenter riskerar att förlora sin bentäthet, och när det når kritiska nivåer leder det till osteopeni.
Detta är en mildare form av osteoporos. Emellertid orsakar alkoholism och hårt drickande över tiden kalciumbrist och viss gallring och skörhet i benen, även känd som osteoporos. Rökning är också en riskfaktor som kan leda till benskörhet.
Det är också viktigt att veta att tändernas tillstånd är ett tecken på hela skelettsystemet. Förlust av benstyrka kan påverka hela kroppen. Munhålan är inget undantag.
Om dina käftben försämras eller tappar densiteten, kan resultatet bli tandförlust, försämrat tandkött och smula emalj.
Din tandläkare kan diagnostisera osteoporos genom röntgen och observation och analys av relaterade hälsoproblem.
Rekommenderad:
Sparris är Rik På Antioxidanter Och Stärker Benen
C sparris många och varierade rätter kan tillagas. Du kommer säkert att börja inkludera grönsaker i din meny när du förstår hur bra det är för din hälsa. Till skillnad från de flesta grönsaker har sparris längre hållbarhet. De börjar inte vissna så fort de rivs av.
Pumpa Stärker Benen
Har du någonsin undrat vad pumpa bidrar till din hälsa? Pumpa är en frukt som är extremt rik på antioxidanter, såsom betakaroten. Det är ingen tillfällighet att pumpakonsumtion är förknippad med behandling av ett antal hälsoproblem. Pumpafrön är också medicinska.
Öl Stärker Benen
Regelbunden drickning av öl skyddar ben från de destruktiva effekterna av tid och miljöfaktorer, enligt forskning från spanska forskare. Enligt dem tillåter öl inte att benen blir spröda och ömtåliga. Kvinnor som dricker öl har ofta mycket friskare ben än de damer som ignorerar den bärnstensfärgade drycken.
Frukterna Stärker Benen
Ät frukt för friska ben! Konsumtion av frukt är en grundläggande förutsättning för benstyrka inte bara för ungdomar utan också för människor i alla åldrar. Frukter är särskilt viktiga för pojkar, eftersom de bevarar sin energi och styrka.
Inte Bara Kalcium Stärker Benen
Och barn vet att mejeriprodukter hjälper till att stärka benen både under tillväxt och genom en människas liv. Mejeriprodukter är en viktig källa till kalcium i vår kost, så särskild uppmärksamhet ägnas dem när det gäller att stärka skelettet och bibehålla bentätheten.
