2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Har du någonsin undrat vad pumpa bidrar till din hälsa? Pumpa är en frukt som är extremt rik på antioxidanter, såsom betakaroten. Det är ingen tillfällighet att pumpakonsumtion är förknippad med behandling av ett antal hälsoproblem. Pumpafrön är också medicinska.
Den vanligaste tron är att pumpornas hemland är Nordamerika. Vanligtvis är pumpor färgade gula eller orange. Ju mer mättad färgen desto mer betakaroten innehåller frukten.
Här är sammansättningen av pumpan:
Betakaroten, kalium, vitamin A, C och E, magnesium, mangan, zink, niacin (vitamin PP), kalcium, kostfiber, kolhydrater, selen, järn, protein, kalorier.
Vilka är hälsofördelarna med pumpa?
- Pumpor innehåller zink, vilket är viktigt för immunsystemet, förbättrar bentätheten. Det är därför denna frukt rekommenderas starkt för personer med risk för benskörhet.
- Pumpor innehåller karotenoider som ökar immunförsvaret och skyddar kroppen mot infektioner och virus.
- Pumpor är rika på betakaroten - ett kraftfullt antioxidant och antiinflammatoriskt medel. Betakaroten förhindrar ansamling av kolesterol på blodkärlens väggar. Detta minskar risken för hjärtinfarkt.
- Konsumtionen av denna frukt har en anmärkningsvärd föryngrande effekt. Detta beror på närvaron av alfa-karoten, vitamin A och C och zink. Dessa element bromsar åldrandet.
- Alfa-karoten i pumpa har en förebyggande effekt mot bildandet av ögonlock.
- Studier visar att regelbunden konsumtion av pumpa minskar avsevärt risken för makuladegeneration (en del av ögat) - ett problem som till och med kan leda till synförlust. Denna effekt beror också på antioxidanter som lutein, som kan neutralisera fria radikaler.
- Pumpor är rika på fiber. Detta säkerställer avlägsnande av toxiner från matsmältningskanalen och förebyggande av förstoppning.
- Kalium, som finns i pumpa, minskar risken för högt blodtryck (högt blodtryck).
Rekommenderad:
Sparris är Rik På Antioxidanter Och Stärker Benen
C sparris många och varierade rätter kan tillagas. Du kommer säkert att börja inkludera grönsaker i din meny när du förstår hur bra det är för din hälsa. Till skillnad från de flesta grönsaker har sparris längre hållbarhet. De börjar inte vissna så fort de rivs av.
Öl Stärker Benen
Regelbunden drickning av öl skyddar ben från de destruktiva effekterna av tid och miljöfaktorer, enligt forskning från spanska forskare. Enligt dem tillåter öl inte att benen blir spröda och ömtåliga. Kvinnor som dricker öl har ofta mycket friskare ben än de damer som ignorerar den bärnstensfärgade drycken.
Mandlar Och Gröna Grönsaker Stärker Benen
Det är lätt att ta dina ben för givet och ignorera att ta hand om dem tills du bryter ett ben eller arm. Att ta hand om dem från en ung ålder kommer att påverka deras tillstånd när du är äldre. I texten hittar du viktig information om levande vävnad - ben.
Frukterna Stärker Benen
Ät frukt för friska ben! Konsumtion av frukt är en grundläggande förutsättning för benstyrka inte bara för ungdomar utan också för människor i alla åldrar. Frukter är särskilt viktiga för pojkar, eftersom de bevarar sin energi och styrka.
Inte Bara Kalcium Stärker Benen
Och barn vet att mejeriprodukter hjälper till att stärka benen både under tillväxt och genom en människas liv. Mejeriprodukter är en viktig källa till kalcium i vår kost, så särskild uppmärksamhet ägnas dem när det gäller att stärka skelettet och bibehålla bentätheten.
