2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
C sparris många och varierade rätter kan tillagas. Du kommer säkert att börja inkludera grönsaker i din meny när du förstår hur bra det är för din hälsa.
Till skillnad från de flesta grönsaker har sparris längre hållbarhet. De börjar inte vissna så fort de rivs av. Under lämpliga förhållanden kan de lagras under lång tid.
Sparris är en av de bästa källorna till vitamin A, K, B, C och folsyra. Mineralerna tryptofan, mangan och koppar ingår också i växten. Alla dessa ingredienser ökar kroppens allmänna välbefinnande.
Se vilka egenskaper sparris har:
Ha antiinflammatorisk verkan: Detta beror på ämnen som protodiscin, saponiner och andra. Dessa komponenter hjälper mot amyotrofisk lateral skleros, även känd som "Lou Gehrigs sjukdom" (en nervcellsjukdom i hjärnan och ryggmärgen).
Högt innehåll av antioxidanter: Sparris innehåller antioxidanter som C-vitamin, betakaroten, mineraler som zink, mangan och selen. Den gröna växten innehåller också ämnet glutation, som anses vara en av de mest kraftfulla antioxidanterna.
Antioxidanter är kända för att eliminera fria radikaler i kroppen, upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer och förbättra hjärtmuskelns aktivitet, vilket förbättrar artärväggarnas tillstånd. Tillsammans med antiinflammatoriska näringsämnen kan antioxidanter bidra till att minska risken för vanliga kroniska hälsoproblem, inklusive typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.
Håll benen friska: Sparris är en utmärkt källa till vitamin K. En skål kokt sparris ger mer än det dagliga intaget av detta vitamin. K-vitamin är en viktig faktor inte bara i blodproppar utan också i benmineralisering, celltillväxt och vävnadsförnyelse.
Vissa studier visar att K-vitamin indirekt reglerar de processer som är involverade i absorption och lagring av kalcium i kroppen. Otillräcklig vitamin K minskar bentätheten och styrkan.
Rekommenderad:
Pumpa Stärker Benen
Har du någonsin undrat vad pumpa bidrar till din hälsa? Pumpa är en frukt som är extremt rik på antioxidanter, såsom betakaroten. Det är ingen tillfällighet att pumpakonsumtion är förknippad med behandling av ett antal hälsoproblem. Pumpafrön är också medicinska.
Öl Stärker Benen
Regelbunden drickning av öl skyddar ben från de destruktiva effekterna av tid och miljöfaktorer, enligt forskning från spanska forskare. Enligt dem tillåter öl inte att benen blir spröda och ömtåliga. Kvinnor som dricker öl har ofta mycket friskare ben än de damer som ignorerar den bärnstensfärgade drycken.
Mandlar Och Gröna Grönsaker Stärker Benen
Det är lätt att ta dina ben för givet och ignorera att ta hand om dem tills du bryter ett ben eller arm. Att ta hand om dem från en ung ålder kommer att påverka deras tillstånd när du är äldre. I texten hittar du viktig information om levande vävnad - ben.
Frukterna Stärker Benen
Ät frukt för friska ben! Konsumtion av frukt är en grundläggande förutsättning för benstyrka inte bara för ungdomar utan också för människor i alla åldrar. Frukter är särskilt viktiga för pojkar, eftersom de bevarar sin energi och styrka.
Inte Bara Kalcium Stärker Benen
Och barn vet att mejeriprodukter hjälper till att stärka benen både under tillväxt och genom en människas liv. Mejeriprodukter är en viktig källa till kalcium i vår kost, så särskild uppmärksamhet ägnas dem när det gäller att stärka skelettet och bibehålla bentätheten.
