2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är ingen överraskning att kalcium är ett av de viktigaste mineralerna i vår kropp. Bland hans nyckelroller är:
- Bygger friska ben och tänder och håller dem starka med åldern;
- Väsentligt för överföring av nervimpulser;
- Hjälper blodproppar;
- Reglerar hjärtfrekvensen;
Och visste du att:
För lite kalcium kan leda till njursten. Även om de flesta njurstenar förekommer när kalcium kombineras med oxalat eller fosfor, är det få som vet att brist på kalcium också kan orsaka stenar. Enligt experter kan användningen av för lite kalcium i vår kost orsaka en ökning av oxalatnivåerna och detta kan orsaka bildning av njursten. För att förhindra detta, se till att du får rätt mängd kalcium för din ålder.
Varje dag förlorar vi kalcium genom hud, naglar, hår, svett, men våra kroppar kan inte producera nytt kalcium på egen hand. Om vi får tillräckligt med kalcium från maten vi äter behöver vi inte ta ytterligare tillskott. Dessutom absorberar kroppen bättre kalcium från maten än från kosttillskott. Om du fortfarande väljer att ta sådana tillskott, var noga med att dricka mycket vatten!
Visste du att kalciumhalten i 100 g spenat (99 mg) är nästan lika mycket som i 100 ml mjölk (125 mg)? Skillnaden är att vår kropp absorberar upp till fem gånger mer kalcium från mjölk än från spenat.
Kalcium hjälper till vilsam sömn. Kalcium används av hjärnan för att producera melatonin - ämnet som orsakar sömn. Enligt studier leder brist på kalcium till störd sömn och svårigheter att somna.
Rekommenderad:
Sulforaphane - Vad Vet Vi (inte) Om Det?
Kan du föreställa dig ett ämne som skyddar mot cancer , hjälper till med behandlingen, dödar bakterier, eliminerar inflammation, minskar skador på hjärt-kärlsystemet, och finns också i billiga och goda livsmedel? Du behöver inte föreställa dig det - det finns
Vad Vet Du Inte Om Arabiskt Kök?
När vi pratar om Arabiska köket , bör man komma ihåg att det är nödvändigt att skilja sig från muslimska länder som Turkiet, Afghanistan, Pakistan, Iran, etc., eftersom deras kök följer andra regler och har bevarat sina egna traditioner. Typiska länder som följer principerna för arabisk mat är de från Mellanöstern och Maghreb-regionen.
Vad Vi Inte Vet Om Jäst
Kvalitet jäst deg eller behovet av att bereda jästa drycker är en vetenskap. Låt oss bekanta oss med detaljerna om vad som påverkar kvaliteten på jäst och jäsning. Viktiga faktorer som bestämmer jästens jäsningsförmåga är den biosyntetiska aktiviteten hos cellerna och förmågan att anpassa sig till de ständigt föränderliga miljöförhållandena under jäsning.
Överraskning! Vad Vet Vi Inte Om äpplen?
Äpplen är bland de mest användbara livsmedel som naturen har gett oss. De är en källa till vitamin A, C, E och D. De innehåller också B-komplex vitaminer (B1, B2, B5, B6). Mineraler såsom koppar, magnesium, järn, kalcium, kalium, mangan, fluor, fosfor, zink och andra har hittats i deras sammansättning.
Vad Vet Vi Inte Om älskling?
Smaken och fördelarna med att äta honung kan läsas mycket och överallt. Detta gamla naturliga sötningsmedel är extremt hälsosamt och dess konsumtion förbättrar funktionen hos många organ och system i kroppen. Visste du att honung ger mer energi än kaffe?
