2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För många år sedan trodde människor att potatis inte var en mycket användbar mat. Den har mycket stärkelse och kalorier att fylla. Under åren har detta visat sig vara helt fel i tänkandet.
Det visade sig senare att potatis innehåller många essentiella aminosyror, tack vare vilka potatis kan konsumeras ofta och undertrycka hungerkänslan. Ett kilo potatis innehåller 800-900 kalorier, och kvaliteten på potatisproteinet är mer balanserad när det gäller aminosyrasammansättning än hos mjölk och ägg.
Potatis innehåller också en mängd mikro- och makroelement, vitaminer, liksom nikotinsyra och pantotensyra och stärkelse, som sänker kolesterolet.
Potatis, särskilt vissa sorter som rött, innehåller mycket kalium - så kardiologer rekommenderar patienter att äta potatis eftersom de har en mycket god effekt på det kardiovaskulära systemet. Tack vare dessa egenskaper kan du genomgå en potatismjölksdiet för att gå ner i vikt vid högt blodtryck.
Det finns många recept med potatis som kan ha en mycket god effekt på matsmältningssystemet om du kombinerar dem med andra användbara grönsaker.
Bra alternativ är 300 g potatismos till lunch och kväll, ett ägg och en matsked vegetabilisk olja. Bakad potatis med lite salt och 3 ägg om dagen är en perfekt lunch. Det är bra att äta potatis kokt, bakat eller stuvat.
Rekommenderad:
Majsolja Sänker Kolesterol
Under de senaste åren är fler och fler människor intresserade av rätt näring, försöker följa en hälsosam kost och försöka bli informerade om egenskaperna och sammansättningen av de produkter de konsumerar. En av de mest diskuterade frågorna i detta avseende är kolesterol och sätt att kontrollera nivåerna i kroppen genom matintag.
Potatis Sänker Blodtrycket
Potatis är rik på vitaminerna B3 och C. Den största mängden potatis i sammansättningen av mineraler är järn och fosfor. Det är absolut kontraindicerat att äta potatis rå eller halvrå. Detta är nödvändigt på grund av den pyritrin som finns i dem.
TLC-kosten Sänker Dåligt Kolesterol
Huvudsyftet med TLC diet är att hjälpa kroppen att bli av med dåligt LDL-kolesterol i blodet. Studier inom detta område indikerar att kolesterolnivåerna på bara 6 veckor sjunker med upp till 10%, vilket är ett bra förebyggande av många sjukdomar.
Den Magiska Samardala Sänker Nivåerna Av Dåligt Kolesterol
Samardala är en traditionell bulgarisk ört som de flesta vet att används för att göra färgglatt salt. Det spelar en viktig roll i den specifika aromen hos många människors favoritkrydda. Samardala är vanligast på Balkan, även om det är känt i vissa länder i Asien.
Tamarind Sänker Dåligt Kolesterol
Första gången du hörde talas om Tamarind? Detta är ett indiskt datum, vilket är mycket användbart och har bakteriedödande, antiinflammatorisk, laxerande effekt. Tamarind är ett tropiskt vintergrönt träd som når mellan 12 och 18 meter.
