2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under de senaste åren är fler och fler människor intresserade av rätt näring, försöker följa en hälsosam kost och försöka bli informerade om egenskaperna och sammansättningen av de produkter de konsumerar. En av de mest diskuterade frågorna i detta avseende är kolesterol och sätt att kontrollera nivåerna i kroppen genom matintag.
Kolesterol är känt för att finnas i alla vävnader. Mängden ökar efter frekvent konsumtion av animaliska produkter. Dess innehåll är högst i äggula och lever.
Även om kolesterol hjälper till med ämnesomsättningen kan dess höga nivåer leda till ett antal hälsoproblem som hjärtinfarkt, stroke och åderförkalkning. För att spara dig själv dessa problem måste du sänka dina kolesterolnivåer.
Det finns olika sätt att sänka kolesterolet, men fram till nyligen trodde man att det mest effektiva är konsumtionen av olivolja. En ny studie visar dock att det perfekta botemedlet mot dåligt kolesterol är majsolja. Studien publicerades tidigt förra veckan i den auktoritativa medicinska tidskriften Clinical Lipidology.
Upptäckten gjordes av forskare vid det amerikanska laboratoriet Biofortis. De fann att konsumtion av majsolja minskade kolesterolnivåerna med 11 procent.
Olivolja minskade däremot nivåerna med 3,5 procent. Sammantaget sänker majsolja totalt kolesterol med mer än 8 procent jämfört med cirka 2 procent för kallpressad olivolja.
Forskarnas påstående bygger på en studie som involverar 54 män och kvinnor med perfekt hälsa. Hälften av dem fick konsumera fyra matskedar majsolja om dagen, och resten tog samma mängd olivolja.
Studien varade i en månad, varefter forskarna fann att kolesterolnivåerna hos personer som tog majsolja var signifikant lägre.
Anledningen till detta är det höga innehållet av växtsteroler - ämnen som mest finns i frukt, nötter, frön, baljväxter och vegetabiliska oljor. Kallpressad olivolja innehåller 4 gånger mindre - 30 jämfört med 136 milligram majsolja.
Rekommenderad:
Potatis Sänker Kolesterol
För många år sedan trodde människor att potatis inte var en mycket användbar mat. Den har mycket stärkelse och kalorier att fylla. Under åren har detta visat sig vara helt fel i tänkandet. Det visade sig senare att potatis innehåller många essentiella aminosyror, tack vare vilka potatis kan konsumeras ofta och undertrycka hungerkänslan.
TLC-kosten Sänker Dåligt Kolesterol
Huvudsyftet med TLC diet är att hjälpa kroppen att bli av med dåligt LDL-kolesterol i blodet. Studier inom detta område indikerar att kolesterolnivåerna på bara 6 veckor sjunker med upp till 10%, vilket är ett bra förebyggande av många sjukdomar.
Den Magiska Samardala Sänker Nivåerna Av Dåligt Kolesterol
Samardala är en traditionell bulgarisk ört som de flesta vet att används för att göra färgglatt salt. Det spelar en viktig roll i den specifika aromen hos många människors favoritkrydda. Samardala är vanligast på Balkan, även om det är känt i vissa länder i Asien.
Tamarind Sänker Dåligt Kolesterol
Första gången du hörde talas om Tamarind? Detta är ett indiskt datum, vilket är mycket användbart och har bakteriedödande, antiinflammatorisk, laxerande effekt. Tamarind är ett tropiskt vintergrönt träd som når mellan 12 och 18 meter.
Hur Man Sänker Högt Blodtryck Och Kolesterol Med Naturliga Livsmedel
Låt oss först prata om högt blodtryck och vad vi kan göra för att bekämpa det utan medicinering och kirurgi. Ett av sätten att bekämpa detta problem är vatten, konstigt som det kan låta. Högt blodtryck orsakas oftast av kronisk uttorkning. Det är därför ett av mina tips är att dricka mer vatten och på detta sätt undviker du uttorkning av kroppen och viljan minska högt blodtryck utan några biverkningar.
