2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Övervikt är ett problem. Inte bara estetisk utan också hälsosam. Det mest populära sättet att hantera övervikt är dieter. Effektiva bland dem är de med kalorifattiga näringsämnen. Problemet med dem är att de är svåra att följa. Finns det ett enklare sätt att bli av med övervikt? Ja det är de svält dieter. De växlar mellan fasta och normal ätning, med upprepning många gånger.
Nyttan med denna metod testades experimentellt eftersom deltagarna förlorade mer än 3 kg. Viktminskning har konstaterats även hos personer som har ökat sitt matintag med en tredjedel under normala ätdagar. Även om de äter för mycket, åt de färre kalorier på grund av svält andra dagar.
Enligt ledaren för experimentet är denna metod ganska enkel och lätt att utföra eftersom den inte kräver kaloriräkning. Det är tänkt att fasta under dagen påverkar inte immuniteten, men ändå kan minskat kaloriintag undertrycka det.
Vad gör det möjligt att gå ner i vikt med denna typ av diet?
Enligt forskaren som är involverad i studien kan orsaken vara relaterad till de evolutionära processerna i vår biologi. Mänsklig fysiologi är van vid svält, följt av perioder med överätning. Därav tron på kosten, som blir populär bland olika samhällssegment, inklusive många kändisar.
Det finns också variationer av denna metod. Vissa människor föredrar att äta normalt i början av veckan och svälta de sista dagarna. Andra äter bara mellan klockan 12, klockan 7 på morgonen och klockan 19 på kvällen.
Studien involverade 60 personer. Det här är människor som inte är överviktiga och har god hälsa. Hälften av dem åt på obestämd tid i 12 timmar under en 48-timmarsperiod, och resten av tiden blev de hungriga.
Den andra hälften åt utan några begränsningar. De som växlade mellan svält och diet tappade mer än fyra procent av sin vikt. Kolesterolnivåerna i dem minskade också. Dessa resultat kan också användas i dieter på grund av olika sjukdomstillstånd.
Rekommenderad:
Tugga Långsamt För Att Gå Ner I Vikt Snabbt
Hemligheten med att gå ner i vikt ligger inte i kosten utan i den långa tuggningen, bekräftade kinesiska forskare från University of Harbin. Nyckeln till att gå ner i vikt är inte så mycket en förändring av kost och kaloribegränsning, utan hur du tuggar mat.
Du Kommer Att Gå Ner I Vikt Lättare Om Du Inte äter Under Denna Tid På Dagen
Varje land har traditioner när det gäller måltider under dagen, vad man ska innehålla och när man ska göra dem. I dagens kosmopolitiska värld väljer var och en sin egen livsstil och kost, och många följer råd från olika dietister och de regimer som utarbetats av dem snarare än traditioner.
Chia - Det Moderna Sättet Att Snabbt Gå Ner I Vikt
Chia (vars) är en livsmedelsprodukt som har blivit mycket populär de senaste åren. Detta beror på det faktum att dessa frön tidigare används främst för dekoration och inte konsumeras. Det visar sig dock att chia inte bara är intressant utan också ett perfekt sätt att gå ner i vikt.
Läckra Teer Som Hjälper Dig Att Gå Ner I Vikt Snabbt
Många av hälsofördelarna är att dricka te. Te är den mest konsumerade drycken i världen. Vissa örtteer riktar sig mot specifika fysiologiska eller neurologiska system. Om du vill gå ner i vikt får dessa sex teer de mest effektiva resultaten.
Snabbt Under Dagen För Att Leva Längre
Om du äter under dagen är det mer sannolikt att du lever till ålderdom och även under de sista åren av ditt liv för att få avundsvärd hälsa. Nästan 80 års forskning har hittat detta. Testerna utfördes på hundar och maskar som lämnades utan mat under dagen.
