2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många människor lider av förstoppning när de reser, efter stress eller operation. Men när förstoppning kvarstår i flera månader eller till och med år är det redan en sjukdom.
Tio procent av befolkningen i utvecklade västländer lider av kronisk förstoppning och drabbar främst kvinnor. Med åldern lider sådana människor alltmer av förstoppning när äldres tarmar blir lat.
Bristen på grönsaker och frukter i menyn, särskilt råa, utsätts för förstoppning. Bristen på grov cellulosa, som finns i fullkornsbröd och spannmål, berövar kroppen den naturliga patogenen av tarmperistaltik.
Menyn för den moderna människan innehåller alltför ömma, lättsmälta ingredienser - vitt bröd, socker, buljonger. De, liksom animaliska fetter och proteiner som finns i kött, fisk, ägg, smör, får inte tjocktarmen att fungera, vilket orsakar förstoppning.
Att äta smörgåsar, korv, snabbmat, brist på soppor har också en dålig effekt på tarmarna. Flytande mat bör vara lika med mer än en liter per dag.
Ät i en lugn miljö, långsamt, tugga försiktigt varje bit. För att hantera förstoppning är det första du behöver göra att sluta ta laxermedel och göra lavemang.
Mycket ofta är de ett hinder för att återställa normal tarmrytm. Dela upp din måltid i fem måltider - fasta timmar för lunch, middag och frukost, samt två frukter som du äter mellan huvudmåltiderna.
Ät fullkornsbröd, råa och kokta grönsaker. Betona röda rödbetor, aprikoser, plommon, katrinplommon, meloner, fikon.
Lossande livsmedel är olika typer av olja och mejeriprodukter. Stimulator för upphörande av förstoppning kan bli ett fasta test ett glas kallt vatten, liksom frukt eller grönsaksjuice.
Lösnande blandningar kan konsumeras, till exempel äts en blandning av havregryn med mjölk, frukt och nötter innan sängen. Det har en effekt på morgonen.
Blandningen av en tesked linfrö blandad i ett glas fruktjuice är också effektiv. Drick innan sängen. Ett annat alternativ är att äta en blandning av några katrinplommon, torkade fikon och torkade aprikoser med en matsked honung två gånger om dagen istället för frukt. Det konsumeras med en helkornskiva.
Rekommenderad:
Livsmedel För Att Få Nödvändigt Vitamin B12 För Dagen
Vitamin B12 är det enda vitaminet som har en koboltatom i sin molekyl. Kobolt är viktigt för metaboliska processer och är en viktig del av kobalamin , detta är ett annat namn för vitamin B12. Mot bakgrund av dessa fakta är det uppenbart att vitamin B12 är det mest komplexa av alla vitaminer som man känner till.
Psykologiska Knep För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
På kvällen inför semestern blir fler och fler damer i panik, vilket inte nödvändigtvis är relaterat till förberedelsen av ett festbord. Faktum är att damer och några mer fåfänga herrar oroar sig för sin figur, uppnådd med så mycket smärta, svett i gymmet och deprivation under året.
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
