2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Chia (vars) är en livsmedelsprodukt som har blivit mycket populär de senaste åren. Detta beror på det faktum att dessa frön tidigare används främst för dekoration och inte konsumeras. Det visar sig dock att chia inte bara är intressant utan också ett perfekt sätt att gå ner i vikt. Det hjälper oss att rengöra vår kropp och bli av med extra kilo. Samtidigt stärker det immunförsvaret och förbättrar tonen.
Vad är chia exakt? Dessa är små, hårda frön, och växten som de är frukt på liknar mycket salvia. Chia odlas främst i Sydamerika och Mexiko. Detta betyder dock inte att chia är en sällsynt produkt. Det är redan så känt att dess frön finns i alla stormarknader.
Chia är mycket rik på fiber - för 100 gram är de nästan 35 gram. Detta gör det mycket lämpligt för en diet. Eftersom chia också innehåller stora mängder fosfor, zink, kalcium ökar det kroppens uthållighet.
En stor fördel med chia är innehållet i sådana viktiga omega-3-fettsyror. Detta gör den mat värdefull för hjärnan.
Chia kan tas som en fristående maträtt, men kan tillsättas till andra livsmedel. Den är perfekt för att göra pudding, smoothies och olika råa desserter.
Om ditt mål är att gå ner i vikt bör den dagliga dosen av chiafrön vara cirka 50 gram. De kan delas och tas 5 gånger om dagen, läggas till smoothies, soppor eller andra livsmedel. De kan tas på en gång.
Hur användbar chia som helst är, den bör inte överanvändas. Så gå inte till ytterligheter utan äta en balanserad kost.
Rekommenderad:
Att Gå Ner I Vikt, Snabbt Under Dagen
Övervikt är ett problem. Inte bara estetisk utan också hälsosam. Det mest populära sättet att hantera övervikt är dieter. Effektiva bland dem är de med kalorifattiga näringsämnen. Problemet med dem är att de är svåra att följa. Finns det ett enklare sätt att bli av med övervikt?
Tugga Långsamt För Att Gå Ner I Vikt Snabbt
Hemligheten med att gå ner i vikt ligger inte i kosten utan i den långa tuggningen, bekräftade kinesiska forskare från University of Harbin. Nyckeln till att gå ner i vikt är inte så mycket en förändring av kost och kaloribegränsning, utan hur du tuggar mat.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Läckra Teer Som Hjälper Dig Att Gå Ner I Vikt Snabbt
Många av hälsofördelarna är att dricka te. Te är den mest konsumerade drycken i världen. Vissa örtteer riktar sig mot specifika fysiologiska eller neurologiska system. Om du vill gå ner i vikt får dessa sex teer de mest effektiva resultaten.
Magiska Recept Med Chia För Att Gå Ner I Vikt
Varje hörn av jorden har sina mirakulösa växter, som bidrar till människokroppen mer fördelar än någon medicin. Vi har våra egna växter som nypon, nässlor, havtorn etc., men till skillnad från våra förfäder har vi möjlighet att inte bara använda våra utan också naturliga gåvor från hela världen.
