2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Om du äter under dagen är det mer sannolikt att du lever till ålderdom och även under de sista åren av ditt liv för att få avundsvärd hälsa. Nästan 80 års forskning har hittat detta.
Testerna utfördes på hundar och maskar som lämnades utan mat under dagen. Var och en av deras liv har ökat med 30 till 70 procent.
En diet med lågt kaloriinnehåll hjälper till att bibehålla hälsan, säger Mark Hellerstein från University of Berkeley. Men få människor litar på vetenskapen och tror att de inte kommer att leva längre, även om de berövar sig sina favoriträtter.
Att minska kaloriintaget förlänger livet eftersom det saktar ner celldelningen. Celler får inte den energi de behöver för att växa, och detta fungerar som ett förebyggande för tumörer.
Dr. Hellerstein har också genomfört experiment med möss och hävdat att celldelningsgraden hos gnagare har minskat med så mycket som 37%.
Mössen åt också intermittent - en dag åt de till mättnad och nästa dag förblev de hungriga. Detta borde vara dieten för de flesta, sa experten.
Det är bättre att fasta under dagen än att noggrant övervaka mängden kalorier som konsumeras varje dag. Med dagens överflöd av mat kan uppgiften vara ganska svår, men den är inte alls omöjlig.
Rekommenderad:
Att Gå Ner I Vikt, Snabbt Under Dagen
Övervikt är ett problem. Inte bara estetisk utan också hälsosam. Det mest populära sättet att hantera övervikt är dieter. Effektiva bland dem är de med kalorifattiga näringsämnen. Problemet med dem är att de är svåra att följa. Finns det ett enklare sätt att bli av med övervikt?
Mellanmål För Att Kontrollera Aptiten Under Dagen
Vi vet alla att frukost är dagens viktigaste måltid. Tyvärr glömmer vi ofta att äta frukost och få magen att lida i våra hektiska vardagsliv, och vi själva känner oss inte vilade och energiska. Det är därför det är att äta frukost , men inte med någonting, utan med mat som passar den tiden på dagen.
Mat Du Behöver äta Varje Dag För Att Leva Längre
Vad behöver vi äta, dricka och göra för att leva ett långt och hälsosamt liv? Många letar efter svar på den här frågan. Experter som studerar dieter baserade endast på naturliga livsmedel säger att dagligt intag av vissa livsmedel kan avgöra kvaliteten och förväntad livslängd .
Ett Glas Vin Hjälper Dig Att Leva Längre
Glas vin hjälper dig att leva längre. Tror du inte på det? Ny forskning säger just det - att dricka vin är viktigare än träning och kan hjälpa oss att leva 100 år. Ja, det är sant att ingen planerar att leva för evigt, men de flesta av oss skulle vilja leva så länge som möjligt.
8 Livsmedel Som Hjälper Dig Att Leva Längre
1. Färgglada frukter och grönsaker Studier visar att de som äter mer frukt och grönsaker tenderar att leva längre än de som inte gör det på grund av de näringsämnen de innehåller. Även om alla frukter och grönsaker är bra för dig, är färgglada produkter särskilt användbara, eftersom de naturliga pigmenten som ger dem sin färg också kan hjälpa till att förebygga cancer.