2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fördelarna med yoghurt är obestridliga. Men som med de flesta produkter bör vi inte överdriva det så att vi kan få ut mesta möjliga av näringsämnena utan att störa vår kropp.
Dess sammansättning skiljer sig från färsk på grund av det högre innehållet av mjölksocker som erhålls under jäsningsprocesser.
Yoghurt innehåller mycket användbara proteiner och kolhydrater. Många nutritionister och läkare rekommenderar det för benfrakturer och dislokationer på grund av de rena kalciumjoner det innehåller.
Det rekommenderas också att ta för återhämtning från träning, ta för störningar i hjärt-kärlsystemet. Kalciumjoner är en mycket viktig elektrolyt för hjärtinfarktfunktion.
Förutom rent hälsofördelar yoghurten har anmärkningsvärda kostindikatorer. Det har låg fetthalt, vilket gör det till en måste-produkt för diabetiker.
Med mjölk får människor som lider av den smygande sjukdomen de kolhydrater de behöver, som deras kropp kan bearbeta snabbare och lättare.
Yoghurt sänker framgångsrikt kolesterolnivåer i blodet. Det har visat sig att efter en veckas mjölkintag kan nivån av dåligt kolesterol sjunka med mer än 30 procent. Detta minskar risken för åderförkalkning och andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
En annan anledning till daglig användning av yoghurt är att det är ett effektivt botemedel mot akut förstoppning - förstoppning och andra sjukdomar som är associerade med obstruktion av mag-tarmkanalen.
Det är också effektivt för att bekämpa steatorré. Laktosen i den ger extra energi under dagen.
Experter rekommenderar dagligt intag av yoghurt, men mängden bör inte överstiga 400 gram. Det är bra att ta med havregryn eller en tesked varm honung eller en sked sylt från rosor, hallon, jordgubbar.
Rekommenderad:
Rött Kött är Inte Skadligt, Men Användbart
Efter årtionden av rött kött som offentligt fördömdes som hjärtans fiende är forskare vid University of Pennsylvania på väg att rehabilitera det. Hur många gånger har du hört mantrat, uteslut från din meny allt rött kött, för det är en rik källa till mättade fettsyror som täcker dina artärer, ökar nivån av dåligt kolesterol i blodet och ökar risken för hjärtinfarkt.
Amaranth - Ett Litet Men Mycket Användbart Korn
Amarnt var känd för aztekerna. Men de använde inte spannmål för mat. De tillskrev växten ett antal magiska egenskaper. De spanska inkräktarna fruktade den förgudade växten, målade i regnbågens färger och försökte förstöra den som en gröda. Odlingen var förbjuden under många år, främst för att sätta stopp för mänskliga offer där växten spelade en viktig roll.
Fasta är Nödvändigt Och Användbart, Men Det Medför Också Risker
År 2017 börjar påskfastan den 27 februari och slutar den 16 april. Många människor observerar detta snabbt, och troende måste dela med sig av alla livsmedel av animaliskt ursprung i åtta veckor. I de flesta forntida kulturer utövades själva fastan som en form av frivillig återhållsamhet.
Ät Bara 8 Timmar Om Dagen För Att Gå Ner I Vikt
Helgdagarna är redan på tröskeln och detta, förutom roliga och trevliga stunder med nära och kära, innebär att man ofta står vid bordet, vilket naturligtvis leder till extra pund. Istället för att titta på alla godsaker och försöka se till att du inte äter, försök att äta inom åtta timmar om dagen.
Bearbeta Köttet Så Att Det Inte Bara är Gott Men Också Användbart
Kött är en av de produkter som finns på vårt bord varje dag. Från det får en person kompletta proteiner som är nödvändiga för konstruktion och reparation av vävnader. Kött absorberas mycket bra av kroppen. I magert kött minskar proteinets kvalitet.
