2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
År 2017 börjar påskfastan den 27 februari och slutar den 16 april. Många människor observerar detta snabbt, och troende måste dela med sig av alla livsmedel av animaliskt ursprung i åtta veckor. I de flesta forntida kulturer utövades själva fastan som en form av frivillig återhållsamhet.
På detta sätt renas människan från onda tankar och gärningar, liksom från mat av animaliskt ursprung. Proteiner av animaliskt ursprung utesluts under fastan, så de bör ersättas med vitaminer, spårämnen, proteiner och kolhydrater av vegetabiliskt ursprung.
På detta sätt kommer organismens balans inte att störas. För att inte tömma vår kropp för mycket under fastan tillåter kyrkan dagar då fisk kan konsumeras.
Fördelarna med fasta är många. Ökat intag av frukt och grönsaker hjälper till att eliminera gifter från kroppen. Frukt och grönsaker är rika på pektin, cellulosa och antioxidanter och underlättar aktiviteten i mag-tarmkanalen och hjärt-kärlsystemet. Dessutom lyckas vi minska nivåerna av dåligt kolesterol och öka vår ämnesomsättning. Fasta i sig har en immunstimulerande effekt på kroppen, förbättrar sömnen och sinnena.
Enligt vissa nutritionister utförs fasta för länge och detta medför vissa risker. Frånvaron av animaliskt protein i kroppen berövar viktiga aminosyror, järn och kalcium. Vitamin B12 saknas helt i växtprodukter, och det är mycket viktigt för blodcirkulationen.
Därför bör långa påskfastor (såväl som jul) endast följas av absolut friska människor. De är förbjudna för små barn, gravida kvinnor, mycket äldre människor samt för kroniskt och allvarligt sjuka.
Experter ger några viktiga tips om exakt hur du ska göra ditt inlägg:
- Det är viktigt att kompensera för animaliskt protein med fler baljväxter. Vi kan förbereda olika kombinationer med spannmål;
- Vi måste få mat rik på järn och vitamin C. Betona mer på ärtor, blomkål, kål, rödbetor, äpplen och citrusfrukter.
- Lika viktigt är vår leverans av kalcium. Här kan vi tillgripa fullkornsbröd, nässlor, nötter och torkad frukt;
- Glöm inte hela korn - de ger oss mineraler och mineraler i grupp B;
- Som med de flesta regimer, och inte bara, glöm inte att dricka mer vatten. Minst 2 liter per dag. Vi kan också få vätskor i form av te;
- Vi måste konsumera en mängd olika livsmedel, så kommer vi att förse kroppen med alla nödvändiga ämnen, mineraler, salter och vitaminer.
Rekommenderad:
Raffinerat Socker Och De Risker Det Medför
Överdriven konsumtion av socker kan bokstavligen täppa till människokroppen. Överdrivet raffinerat socker och bakverk av det utgör ett antal hälsorisker. Se vilka som är de 7 mest uttalade faror med sockerkonsumtion . Det visar sig att i första hand i listan över de risker som raffinerat socker medför , är utarmningen av vitamin B1 i kroppen.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Frysta Livsmedel Medför Risker
Frysta halvfabrikat blir alltmer populära. Men tycker du inte att de är lika användbara som före frysning? Enligt lagstiftningen måste alla komponenter som utgör produkten beskrivas i följd beroende på deras kvantitet i produkten. Till exempel köper vi nötkött och körs på etiketten:
Vad är Olestra Och Innebär Det Risker?
Olestra är ofta närvarande i sammansättningen av maten vi köper. Det är ett fettersättningsmedel som inte innehåller något fett, kalorier eller kolesterol. Han stavas ofta Olean. Som ingrediens tillsätts olestra till produktionen av ganska fet mat, såsom potatischips, för att eliminera förekomsten av "
Bearbeta Köttet Så Att Det Inte Bara är Gott Men Också Användbart
Kött är en av de produkter som finns på vårt bord varje dag. Från det får en person kompletta proteiner som är nödvändiga för konstruktion och reparation av vävnader. Kött absorberas mycket bra av kroppen. I magert kött minskar proteinets kvalitet.
