2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Helgdagarna är redan på tröskeln och detta, förutom roliga och trevliga stunder med nära och kära, innebär att man ofta står vid bordet, vilket naturligtvis leder till extra pund. Istället för att titta på alla godsaker och försöka se till att du inte äter, försök att äta inom åtta timmar om dagen.
Enligt experter kommer detta att ge dig nödvändig framgång och inte bara kommer du inte att ladda upp, men du kommer också att ta bort några onödiga ringar som har stört dig under lång tid. Enligt forskning minskar också risken för typ 2-diabetes att begränsa den tid du äter.
Forskare säger att det inte spelar någon roll om du äter söt eller fet mat under dessa timmar. När du bygger en diet börjar kroppen förutsäga när den kommer att konsumera näringsämnen.
Forskare är övertygade om att detta kommer att göra allas kropp mycket bättre förberedd för att bränna kalorier. För att genomföra sin studie användes gnagare, som delades in i två grupper.
Den ena gruppen fick livsmedel med högt fettinnehåll hela dagen, och den andra fick endast åtta timmar om dagen (mellan 9 och 17 timmar). Resultaten visade att gnagare som hade en diet inte bara var svagare än de andra mössen utan också friskare.
Forskare förklarar att det är viktigt att följa en viss regim, för på detta sätt synkroniseras systemen i kroppen och förbereds för matintag. Dessutom, om du äter vid vissa tillfällen kommer din ämnesomsättning att förbättras avsevärt. Studien genomfördes av forskare från Salk Institute, Kalifornien, och dess data publicerades i tidskriften Cell Metabolism.
Under semestern kopplar alla av för att äta mer - och hur annars, eftersom det finns så många läckra rätter på bordet. Men forskare påminner oss om att när vi går upp i vikt finns det andra faktorer som påverkar oss, förutom vilken tid vi äter.
Dessa är sömnbrist, äta till fots och andra. Enligt en amerikansk studie är luftkonditioneringsanläggningar också skyldiga för att vara överviktiga - de mest överviktiga amerikanerna finns i södra staterna, där nästan 70 procent av bostäderna har luftkonditionering.
Rekommenderad:
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Hur Många Kolhydrater Behöver Du äta Om Dagen För Att Gå Ner I Vikt?
Minska mängden kolhydrater Att äta är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt. Detta minskar din aptit och utlöser automatisk viktminskning utan att behöva räkna kalorier. Varför ska du äta mindre kolhydrater? Kostråd rekommenderar att kolhydrater utgör 45 till 65% av ditt dagliga kaloriintag.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Visualisera Att äta Frukt För Att Gå Ner I Vikt
För att förbättra ditt sätt att äta, gör en handlingsplan och föreställ dig dess genomförande. Detta hjälper dig att uppnå dina mål, enligt en ny studie. Människor som planerar att äta frukt och visualisera effekten av att äta är i mycket bättre form och äter hälsosammare mycket oftare, säger forskare.
Mot Högt Blodtryck Och För Att Gå Ner I Vikt, Lägg Bara Till Detta I Din Meny
Högt blodtryck är ett allvarligt problem bland bulgarer och de flesta européer. Anledningen är den höga konsumtionen av natrium eller mer exakt saltet i bearbetade livsmedel. Ett antal studier har visat att i samhällen där mer naturliga livsmedel som innehåller kalium konsumeras är problemet emellertid nästan obefintligt.
