2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Även om ordet ris finns i hans namn, vildris det är inte så nära traditionellt asiatiskt ris, som är mindre, mindre näringsrikt och har en annan färg. Vild ris beskriver faktiskt fyra olika typer av gräs, liksom det användbara spannmål som kan skördas från dem, varav tre är infödda i Nordamerika och en i Asien.
Några av de viktigaste hälsofördelarna med vildris inkluderar dess förmåga att förbättra hjärthälsan, sakta tecken på åldrande, förhindra kroniska sjukdomar, förhindra diabetes, optimera matsmältningen, stärka benen, stärka immunförsvaret och hjälpa till med viktminskning.
Vi verkar alltid leta efter sätt att stimulera hjärthälsan också vildris det levererar dem verkligen till oss. Vilda ris innehåller inte natrium, vilket hjälper till att sänka blodtrycket, men det har också höga nivåer av fibrer, som är kända för att rensa dåligt kolesterol från hjärt-kärlsystemet och minska risken för att utveckla ateroskleros.
Förutom att optimera kolesterolbalansen underlättar fiber också matsmältningsprocessen. Genom att underlätta peristaltik kan kostfiber hjälpa till att eliminera förstoppning, diarré, uppblåsthet, kramper och mer allvarliga gastrointestinala problem som kolorektal cancer, magsår och hemorrojder.
Ett av de bästa sätten att öka immuniteten är med C-vitamin, av vilket vildris har en betydande mängd. C-vitamin stimulerar produktionen av vita blodkroppar - kroppens första försvar mot främmande ämnen, patogener och mikrober. Dessutom är C-vitamin en del av kollagen, som behövs för att skapa och reparera celler, organ, vävnader och väggar i blodkärlen, vilket hjälper oss att återhämta oss från sjukdomar snabbare och lättare.
En av de viktigaste fördelarna du kan få från vildris kommer från den imponerande nivån av antioxidanter. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler, som är ansvariga för många av de sjukdomar som drabbar oss.
Vildris har betydande nivåer av många vitaminer, inklusive vitamin B6, även känt som folsyra, och detta har visat sig minska neurala rördefekter hos nyfödda.
Rekommenderad:
Ekollonskaffe Håller Hjärtat Friskt
Nötter som är rika på selen, zink och fettsyror är ett enkelt sätt att stärka immuniteten. Här är en idé för en god och användbar blandning: 100 ml aloejuice blandad med 500 g malda valnötter och 300 g honung. Du kan också lägga till marken tillsammans med citronskal.
Mjölk Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
En ny studie om övervikt, genomförd vid Ben-Gurion University, fann att personer på dieter som innehöll mjölk och mejeriprodukter i allmänhet förlorade mer vikt än de som åt lite eller inget mejeri alls. Oavsett dieten fann forskarna att deltagare som konsumerade mer kalcium än mejeriprodukter, vilket motsvarar 340 milliliter mjölk eller andra mejeriprodukter och utgör 580 milligram mjölkkalcium, förlorade cirka 5 pund på två år.
Antioxidanter Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Antioxidanter är de föreningar som hjälper vår kropp att bekämpa fria radikaler. Som ett resultat av olika externa och interna faktorer utsätts vår kropp för de negativa effekterna av fria radikaler som skadar våra celler. Antioxidanter kommer som svar på dessa skadliga faktorer och som en skyddsmekanism.
Thunderbolt Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Det finns örter som kan hjälpa till att bekämpa vikt. Naturligtvis är dessa växter inte på något sätt mirakulösa - du kommer inte att kunna gå ner i vikt om du bara litar på avkok. Du måste också göra en fysisk ansträngning för att örterna ska ha en effekt på din kropp.
Doften Av Olivolja Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Kvinnornas eviga fråga - hur man går ner i vikt uppmuntrar redan de flesta män. Det har blivit ett konstant ämne och det är kanske därför nya dieter och alla typer av galna regimer dyker upp hela tiden med det enda syftet att gå ner några kilo.
