2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Antioxidanter är de föreningar som hjälper vår kropp att bekämpa fria radikaler. Som ett resultat av olika externa och interna faktorer utsätts vår kropp för de negativa effekterna av fria radikaler som skadar våra celler.
Antioxidanter kommer som svar på dessa skadliga faktorer och som en skyddsmekanism. Den stora nyheten är att tack vare antioxidanter kan vi gå ner i vikt. Man har till exempel funnit att antioxidanter som finns i koffein kan öka förbränningen av lipidavlagringar med upp till 35%.
Vi går ner i vikt av en annan anledning - antioxidanter påskyndar ämnesomsättningen. De skapar det så kallade termogen miljö i vår kropp, eller med andra ord, på detta sätt hjälper dessa humiska "kamrater" i människokroppen att snabbt smälta överflödigt fett och därmed gå ner i vikt.
Antioxidanter skyddar vår kropp helt från sjukdomar, hjälper den att hantera åldringsprocessen, cancer, trötthet, stress, hjärt-kärlproblem. Det viktigaste är att tillhandahålla en varierad daglig meny. Det är tillrådligt att välja mat rik på vitamin C och E, koenzym Q, mineraler och karoten.
För att se fräsch, levande, må bra och i god form, var noga med att äta frukt och grönsaker. Bland de mest användbara är tomater, morötter, sallad, broccoli, lök, pumpa, vitlök och viktiga frukter är citrusfrukter, aprikoser, druvor, äpplen, hallon, jordgubbar och mer.
En extremt rik källa till antioxidanter är nötter, särskilt mandlar och hasselnötter. Under inga omständigheter försummar du fiskprodukter, liksom baljväxter som bönor och linser. Av dryckerna är den obestridda favoriten i kampen mot åldrandet grönt te. Det har visat sig skydda mot många sjukdomar tack vare flavonoiderna det innehåller.
Rekommenderad:
Vild Ris Håller Hjärtat Friskt Och Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Även om ordet ris finns i hans namn, vildris det är inte så nära traditionellt asiatiskt ris, som är mindre, mindre näringsrikt och har en annan färg. Vild ris beskriver faktiskt fyra olika typer av gräs, liksom det användbara spannmål som kan skördas från dem, varav tre är infödda i Nordamerika och en i Asien.
Mjölk Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
En ny studie om övervikt, genomförd vid Ben-Gurion University, fann att personer på dieter som innehöll mjölk och mejeriprodukter i allmänhet förlorade mer vikt än de som åt lite eller inget mejeri alls. Oavsett dieten fann forskarna att deltagare som konsumerade mer kalcium än mejeriprodukter, vilket motsvarar 340 milliliter mjölk eller andra mejeriprodukter och utgör 580 milligram mjölkkalcium, förlorade cirka 5 pund på två år.
Thunderbolt Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Det finns örter som kan hjälpa till att bekämpa vikt. Naturligtvis är dessa växter inte på något sätt mirakulösa - du kommer inte att kunna gå ner i vikt om du bara litar på avkok. Du måste också göra en fysisk ansträngning för att örterna ska ha en effekt på din kropp.
Doften Av Olivolja Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Kvinnornas eviga fråga - hur man går ner i vikt uppmuntrar redan de flesta män. Det har blivit ett konstant ämne och det är kanske därför nya dieter och alla typer av galna regimer dyker upp hela tiden med det enda syftet att gå ner några kilo.
D-vitamin Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
D-vitamin tillhör gruppen fettlösliga vitaminer och syntetiseras av huden under påverkan av solens ultravioletta strålar. Den huvudsakliga källan till D-vitamin är solljus, vilket bör berätta att det under vintermånaderna, när solens strålar är knappa, finns en risk för låga nivåer av D-vitamin i vår kropp.
