2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Kvinnornas eviga fråga - hur man går ner i vikt uppmuntrar redan de flesta män. Det har blivit ett konstant ämne och det är kanske därför nya dieter och alla typer av galna regimer dyker upp hela tiden med det enda syftet att gå ner några kilo.
Ett stort problem med överviktiga människor är att de inte kan sluta äta - de har inte en mättnadsgräns. Enligt forskare finns det en produkt som vi ofta använder i köket och som kan hjälpa oss att bekämpa konstant hunger.
Forskning visar att doften av olivolja hjälper oss att känna oss mätt längre under dagen. Resultaten av denna studie publiceras på en brittisk webbplats.
Det visar sig att olivolja är allt annat än skadligt för vår figur, tvärtom. Och den här produkten ligger bredvid de andra som hjälper oss att behålla vår vikt och äta ordentligt med en liten mängd mat.
Studien genomfördes av en grupp specialister i Wien och München. Ett antal volontärer samlades för att delta, och de var tvungna att äta 500 gram yoghurt varje morgon. Människor är uppdelade i två grupper - en av dem åt bara mjölk på morgonen, och den andra gruppen blandade det med lite olivolja.
Det visade sig att de frivilliga som satte och olivolja i din mjölk, äta 200 kalorier mindre per dag. Anledningen är återigen att olivolja lämnar en känsla av mättnad.
Dess aromatiska föreningar lyckas skapa en känsla av mättnad och konsumerar därmed färre kalorier per dag. Dessutom påskyndar olivoljan ämnesomsättningen, säger forskare.
Olika blodprover har utförts, vilket visar att tack vare olivolja stiger glädjehormonet i människokroppen. Serotonin (hormonet av lycka) hjälpte i sin tur människor att vara nöjda med mindre mat.
Forskare tror att tack vare resultaten av denna studie kommer att kunna skapa olika typer av produkter som hjälper till att reglera vikt på liknande sätt som olivolja.
Rekommenderad:
Vild Ris Håller Hjärtat Friskt Och Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Även om ordet ris finns i hans namn, vildris det är inte så nära traditionellt asiatiskt ris, som är mindre, mindre näringsrikt och har en annan färg. Vild ris beskriver faktiskt fyra olika typer av gräs, liksom det användbara spannmål som kan skördas från dem, varav tre är infödda i Nordamerika och en i Asien.
Mjölk Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
En ny studie om övervikt, genomförd vid Ben-Gurion University, fann att personer på dieter som innehöll mjölk och mejeriprodukter i allmänhet förlorade mer vikt än de som åt lite eller inget mejeri alls. Oavsett dieten fann forskarna att deltagare som konsumerade mer kalcium än mejeriprodukter, vilket motsvarar 340 milliliter mjölk eller andra mejeriprodukter och utgör 580 milligram mjölkkalcium, förlorade cirka 5 pund på två år.
Antioxidanter Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Antioxidanter är de föreningar som hjälper vår kropp att bekämpa fria radikaler. Som ett resultat av olika externa och interna faktorer utsätts vår kropp för de negativa effekterna av fria radikaler som skadar våra celler. Antioxidanter kommer som svar på dessa skadliga faktorer och som en skyddsmekanism.
Thunderbolt Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Det finns örter som kan hjälpa till att bekämpa vikt. Naturligtvis är dessa växter inte på något sätt mirakulösa - du kommer inte att kunna gå ner i vikt om du bara litar på avkok. Du måste också göra en fysisk ansträngning för att örterna ska ha en effekt på din kropp.
D-vitamin Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
D-vitamin tillhör gruppen fettlösliga vitaminer och syntetiseras av huden under påverkan av solens ultravioletta strålar. Den huvudsakliga källan till D-vitamin är solljus, vilket bör berätta att det under vintermånaderna, när solens strålar är knappa, finns en risk för låga nivåer av D-vitamin i vår kropp.