2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En ny studie om övervikt, genomförd vid Ben-Gurion University, fann att personer på dieter som innehöll mjölk och mejeriprodukter i allmänhet förlorade mer vikt än de som åt lite eller inget mejeri alls.
Oavsett dieten fann forskarna att deltagare som konsumerade mer kalcium än mejeriprodukter, vilket motsvarar 340 milliliter mjölk eller andra mejeriprodukter och utgör 580 milligram mjölkkalcium, förlorade cirka 5 pund på två år.
Som jämförelse förlorade de som konsumerade mindre kalcium än mejeriprodukter, i genomsnitt cirka 150 mg mjölkkalcium eller mindre än ett halvt glas mjölk, i genomsnitt drygt 3 kg.
Förutom att studera effekterna av kalcium fann forskarna också att nivån av D-vitamin i blodet självständigt påverkar framgången med viktminskning. Således ökar nivån av D-vitamin hos dem som går ner i vikt. En annan studie visade att överviktiga deltagare hade låga nivåer av D-vitamin i blodet.
Studien involverade mer än 300 överviktiga män och kvinnor i åldrarna 40 till 65 år. Forskare har också studerat effekterna av olika typer av dieter, såsom dieter med låg fetthalt, Medelhavsdiet och lågkolhydratdiet.
Dr Denit Shahar, som genomförde studien, bekräftade vad som redan är känt att överviktiga människor har låga nivåer av D-vitamin i blodet, och nya resultat har visat att nivån stiger hos människor som går ner i vikt.
D-vitamin ökar ackumuleringen av kalcium i blodet och det produceras under påverkan av solljus. Vi kan också ackumulera D-vitamin i kroppen från helmjölk, fet fisk och ägg.
Rekommenderad:
Vild Ris Håller Hjärtat Friskt Och Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Även om ordet ris finns i hans namn, vildris det är inte så nära traditionellt asiatiskt ris, som är mindre, mindre näringsrikt och har en annan färg. Vild ris beskriver faktiskt fyra olika typer av gräs, liksom det användbara spannmål som kan skördas från dem, varav tre är infödda i Nordamerika och en i Asien.
Antioxidanter Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Antioxidanter är de föreningar som hjälper vår kropp att bekämpa fria radikaler. Som ett resultat av olika externa och interna faktorer utsätts vår kropp för de negativa effekterna av fria radikaler som skadar våra celler. Antioxidanter kommer som svar på dessa skadliga faktorer och som en skyddsmekanism.
Thunderbolt Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Det finns örter som kan hjälpa till att bekämpa vikt. Naturligtvis är dessa växter inte på något sätt mirakulösa - du kommer inte att kunna gå ner i vikt om du bara litar på avkok. Du måste också göra en fysisk ansträngning för att örterna ska ha en effekt på din kropp.
Doften Av Olivolja Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Kvinnornas eviga fråga - hur man går ner i vikt uppmuntrar redan de flesta män. Det har blivit ett konstant ämne och det är kanske därför nya dieter och alla typer av galna regimer dyker upp hela tiden med det enda syftet att gå ner några kilo.
D-vitamin Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
D-vitamin tillhör gruppen fettlösliga vitaminer och syntetiseras av huden under påverkan av solens ultravioletta strålar. Den huvudsakliga källan till D-vitamin är solljus, vilket bör berätta att det under vintermånaderna, när solens strålar är knappa, finns en risk för låga nivåer av D-vitamin i vår kropp.
