2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Gröna livsmedel är en extremt viktig del av en hälsosam kost, eftersom de innehåller viktiga näringsämnen som är fördelaktiga för många organs funktioner. Valet är oändligt, särskilt på våren och sommaren, och kan enkelt inkluderas i den dagliga kosten.
Gröna frukter och grönsaker innehåller stora mängder klorofyll. Under de senaste åren har många studier genomförts med klorofyllextrakt och det har visat sig vara den mest kraftfulla antioxidanten som är känd för mänskligheten. Därför är det ingen tillfällighet att greener är bland de mest användbara produkterna.
Fytonäringsämnet klorofyll ger växterna en grön färg, men den har också en stark avgiftande och regenererande effekt på levern, hjälper till att stärka matsmältningskanalen och hjälper till med ett antal hudsjukdomar.
Ju mer mättad en livsmedels gröna färg desto rikare är den på klorofyll. Livsmedel som är rika på detta pigment spelar en roll i produktionen av röda blodkroppar, skydd mot cancer och strålning.
Dessutom är klorofyll en ogynnsam miljö för utveckling av skadliga bakterier och hjälper därmed kroppen att undvika olika sjukdomar.
Gröna bladgrönsaker är fulla av vitaminer, mineraler och fytokemikalier som bekämpar sjukdomar. De är rika på fiber, ett viktigt näringsämne när vi vill säga adjö till några extra pund, tack vare det faktum att de ger en känsla av mättnad och hjälper till att undvika hunger.
Fiber sänker kolesterol och blodtryck, hjälper till att kontrollera blodsockret genom att sakta upp absorptionen av kolhydrater i blodet efter en måltid.
Arugula är en grön lövgrönsak med peppar smak och används ofta i sallader. Det är en bra kaliumkälla - ett mineral som är involverat i att hantera blodtrycket och förhindra osteoporos.
Avokado, å andra sidan, är en frukt rik på protein och vitamin A, C och E. Det är bra för hjärtat och förhindrar igensättning av blodkärlen och sänker högt kolesterol.
Den gröna päronformade frukten har en antioxidant effekt och hjälper till att utvisa gifter från kroppen, och oljan hjälper till med olika eksem.
Gurkor har en imponerande mängd vatten och konkurrerar även med vattenmelon - så mycket som 96%. Skalet innehåller en hög andel vitamin A.
Denna grönsak är rik på alkalibildande mineraler och är en utmärkt källa till vitamin C, antioxidanter, folsyra och mangan.
Rekommenderad:
Vad är Korsblommiga Grönsaker Och Vad är Det Bra För
Korsblommiga grönsaker är ett förråd av mikroelement och vitaminer. Frågan är vilka grönsaker som tillhör korsfamiljen och vilka fördelar har de. Korsblommiga grönsaker är lövrika örtartade växter som får sitt namn på grund av likheten i färg med korset.
Vad är Hydrolyserat Kollagen Och Vad är Det Bra För?
Kollagen är ett strukturellt protein som binder samman celler och vävnader och hjälper dem att bibehålla sin form och integritet. Det är det rikaste proteinet i människokroppen. Det finns i muskler, hud, blod, ben, brosk och senor. Kollagen stöder hudens elasticitet, håller ihop ben och muskler, ger skydd för organ och strukturer i leder och senor.
Vad är Resveratrol Och Vad är Det Bra För?
Resveratrol är en naturlig förening som finns i druvskinn, men eftersom endast en liten mängd kan extraheras från skinnet på denna frukt extraheras den genom syntes - kemisk och bioteknologisk. Det kan också användas som ett kosttillskott.
För Gröna Sallader Och Gröna Kryddor
Gröna kryddor finns i de flesta rätter och sallader. De gröna bladen är fantastiska för att göra riktigt goda sallader. Grön sallad har väldigt få kalorier, varför den är väldigt användbar. Den gröna lockiga salladen, som är rödaktig i slutet, har en nötaktig smak och används som sidrätter till rostad och stekt fisk, liksom för svamprätter.
Vilka Livsmedel Innehåller Kolin Och Vad är Det Bra För?
Kolin är ett vitamin B. Det finns främst i livsmedel av animaliskt ursprung. Rik på den värdefulla ingrediensen är äggula, smör, mjölk, nötkött, lever, njurar, liksom lax och krabbor. När det gäller växtprodukter - kolin finns i vete, vetegroddar, havre, korn, sojabönor.
