2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I motsats till den otänkbart populära teorin att en separat diet leder till viktminskning, hävdar en grupp bulgariska nutritionister att en balanserad diet har en mycket större effekt på viktminskning.
Experter inom området fettsmältning tror till och med att intaget av ett och ett halvt kilo mat är något helt normalt. Naturligtvis måste denna mängd näringsämnen väljas noggrant och innehålla ämnen som är nödvändiga för kroppen utan att överdriva dem.
Enligt nutritionists är hemligheten med att gå ner i vikt efter att ha ätit ett kilo mat mängden och balansen mellan protein, kolhydrater och fetter. De har tagit hänsyn till i utvecklingen av den nya kosten med den inofficiella traditionen inom folkpsykologi - på varje helgdag tar bulgarerna stora mängder mat, äter för mycket och fortsätter att äta.
Specialister stimulerar ett så intensivt sätt att ta näringsämnen, men för detta ändamål ger de sina kunder specifika mängder av varje produkt eller maträtt.
När det gäller den separata kosten förklarar experterna att enligt dem, om en person gillar att äta separat, låt honom göra det, men deras erfarenhet visar att en balanserad diet är många gånger godare och bättre än den separata.
Enligt dem, förutom fysisk, går en person ner i vikt mentalt. Om en person avstår och lider av ständig deprivation, direkt efter slutet av kosten, kastar han på de livsmedel som han tidigare har berövats, och effekten av kosten går förlorad.
Mängden mat beror också på kön. Vanligtvis behöver män mer energi och näringsämnen än kvinnor. Det är viktigt för viktkontroll att lära sig att äta när du är hungrig och inte sluta förrän du känner dig mätt.
Men människor gillar att äta det av tristess, av vana, för att förbättra humöret, vilket gör att de snabbt får extra pund, säger experter.
Rekommenderad:
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Hur Man äter Kolhydrater Och Går Ner I Vikt
Fetma är ett globalt problem och det talas till och med om en epidemi. Många människor kämpar med övervikt dagligen genom att prova olika dieter. De flesta av oss som börjar en viktminskningsdiet är rädda för kolhydrater och tar bort dem från vår kost.
Kommer Jag Att Gå Ner I Vikt Om Jag Inte äter Middag?
Om du bara ger upp middagen efter klockan 18 kommer du att förvandla din kropp förvånansvärt. Vår kropp behöver glukos eftersom den är den viktigaste energikällan. Det måste komma in i kroppen hela tiden, oavsett tid på dagen. 6 gram glukos per timme behövs för att hjärnceller ska fungera normalt.
En Australier äter Bara Potatis Och Går Ner I Vikt
En strikt potatisdiet har tagits av en bestämd australier. Andrew Taylor, 36, lovade 2016 att bara äta potatis för att avsluta sin urskillningslösa kost, enligt skulden för hans övervikt, enligt västerländska medier. Den unga mannen bor i Melbourne.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
