2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla som bryr sig om sin hälsa bör känna till fördelarna med hungriga dagar. Många tror felaktigt att sådana förebyggande åtgärder är utformade för att bli av med övervikt som vunnits under året. Hunger dagar främjar viktminskning, men bara om du följer en rätt kost och näring.
Nutritionists rekommenderar att du lossar kroppen inte mer än 1-2 gånger i månaden och på andra dagar för att ge kroppen den nödvändiga mängden kalorier. Under inga omständigheter bör ständiga hungerstrejker genomföras och en lång hungerstrejk börjar nästan.
Några av huvudmålen för de hungriga dagarna är:
- För att låta kroppen vila från de dagliga stora mängderna med kaloririka livsmedel;
- Att låta kroppen bli av med gifter och annat avfall, med andra ord, rensning av slagg och oönskade ämnen;
- För att genomföra den så kallade "omstart" av magen och början på en smidig övergång till en balanserad diet, blir kroppen van vid mindre doser mat, samt att ge upp ohälsosam mat.
Typerna av fastedagar för att uppnå olika mål är:
- Proteindag - den mest effektiva i kampen mot fetma, och kan också syfta till att främja behandlingen av olika sjukdomar;
- Kolhydratdag - det rekommenderas för viktminskning samt för förebyggande av olika kroniska sjukdomar och akuta tillstånd;
- Fat Day - om du inte mår bra inte spendera denna dag, liksom om du har problem med matsmältningssystemet;
- Reningsdag - förebyggande åtgärder vidtas för att rena kroppen.
Genom att följa viktiga kostrekommendationer den här dagen kan det ha en positiv effekt på hela kroppen och i synnerhet stimulera ämnesomsättningen och hjälpa till att bränna överflödigt fett och ta bort rester.
Hungriga dagar med viktkontroll:
Till stöd för en hälsosam vikt eller för att förbättra dietens effektivitet är det bäst att utföra fasta proteindagar. Det betyder att du under dagen endast ska äta kokt kött och fiskprodukter samt vegetabiliska proteiner. Men glöm inte att dricka mycket vatten.
Att lossa proteinbasen gör det också möjligt att inkludera färska grönsaker i kosten i små mängder, men de bör inte innehålla olika tillsatser, såser och bara lite salt. Dessa begränsningar orsakar inte hunger, men utfodring bör ske var 4-5: e timme.
Hungriga dagar med en hälsosam livsstil:
För att alltid vara i gott skick och känna sig lycklig och leende, även i avsaknad av extra kilo, rekommenderas att man utför 1-2 gånger i månaden med att rengöra kroppen med hungriga dagar, vilket bidrar till att ta bort toxiner.
I det här fallet bör du bara äta lätt mat och minsta möjliga portioner. Den begränsade dieten inkluderar inte proteiner, fetter och osmältbara kolhydrater, utan bara grönsaker och örter, frukt samt grönsaksjuice och vatten. Du kan dricka när du vill, det vill säga så mycket som kroppen behöver.
En sådan hungrig dag kommer att vara effektiv om du äter middag med grönsaker under dagen och begränsar dig till ett glas tomatjuice eller en liten grönsaksoppa till frukost. För att övervinna hunger bör du äta små portioner, men oftare - var tredje timme. Att genomföra någon form av hungrig dag bör konsulteras med en specialist.
Fasta under graviditet, amning, trötthet, sjukdom, depression eller stress och under behandlingen är strängt förbjudet.
Rekommenderad:
Livsmedel För Rengöring Och Lymfsystemet
Människokroppen utan närvaro av lymfkärl i den kommer att vara i ständig fara från många patogena mikroorganismer. Det är lymfsystemet , som spelar rollen som ett biologiskt filter som skyddar kroppen från virus, bakterier, cancerceller och andra negativa faktorer i modern ekologi.
Funktioner För Matlagning Och Rengöring Av Emaljerade Rätter
Emaljerade rätter har använts länge, och idag är de en produkt från många företag, tillverkare av brickor och hushållsredskap. De produceras i alla former och färger och kärl för olika ändamål. När du använder sådana behållare för första gången är det bra att fylla dem med saltvatten före användning och koka upp vattnet, ta bort det från värmen och låt det svalna.
Hälsosam Och Smart Viktminskning Med Rödbetor Och Rovor
Till skillnad från tomater och gurkor, som ofta finns vid vårt bord, särskilt under sommarmånaderna, kommer få av oss ihåg att äta rödbetor och rovor. Oförtjänat försummat är dessa grönsaker inte bara mycket användbara för människokroppen utan leder också till viktminskning.
Knep För Rengöring Av Köksredskap Och Vitvaror
Många hemmafruar spenderar timmar på att städa sina hem. Och de drömmer ständigt om snabba och effektiva metoder som sparar tid och ansträngning. Tja, detta är möjligt med några enkla knep. För att hålla ditt hem rent och mysigt bör det rengöras minst en gång i veckan.
Tips För Rengöring Och Matlagning Av Sniglar
Sniglar är en delikatess över hela världen. Förberedelserna innan de är redo att äta tar lång tid, men slutresultatet är bra. Dessa blötdjur matar inte på allt - de äter bara en viss typ av gräs. De samlas efter regn, tidigt på våren - från början av april till mitten av maj.
