Hungrig Dag För Hälsosam Viktminskning Och Rengöring

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Alla som bryr sig om sin hälsa bör känna till fördelarna med hungriga dagar. Många tror felaktigt att sådana förebyggande åtgärder är utformade för att bli av med övervikt som vunnits under året. Hunger dagar främjar viktminskning, men bara om du följer en rätt kost och näring.

Nutritionists rekommenderar att du lossar kroppen inte mer än 1-2 gånger i månaden och på andra dagar för att ge kroppen den nödvändiga mängden kalorier. Under inga omständigheter bör ständiga hungerstrejker genomföras och en lång hungerstrejk börjar nästan.

Några av huvudmålen för de hungriga dagarna är:

- För att låta kroppen vila från de dagliga stora mängderna med kaloririka livsmedel;

- Att låta kroppen bli av med gifter och annat avfall, med andra ord, rensning av slagg och oönskade ämnen;

- För att genomföra den så kallade "omstart" av magen och början på en smidig övergång till en balanserad diet, blir kroppen van vid mindre doser mat, samt att ge upp ohälsosam mat.

Typerna av fastedagar för att uppnå olika mål är:

- Proteindag - den mest effektiva i kampen mot fetma, och kan också syfta till att främja behandlingen av olika sjukdomar;

- Kolhydratdag - det rekommenderas för viktminskning samt för förebyggande av olika kroniska sjukdomar och akuta tillstånd;

- Fat Day - om du inte mår bra inte spendera denna dag, liksom om du har problem med matsmältningssystemet;

- Reningsdag - förebyggande åtgärder vidtas för att rena kroppen.

Genom att följa viktiga kostrekommendationer den här dagen kan det ha en positiv effekt på hela kroppen och i synnerhet stimulera ämnesomsättningen och hjälpa till att bränna överflödigt fett och ta bort rester.

Hungriga dagar med viktkontroll:

Till stöd för en hälsosam vikt eller för att förbättra dietens effektivitet är det bäst att utföra fasta proteindagar. Det betyder att du under dagen endast ska äta kokt kött och fiskprodukter samt vegetabiliska proteiner. Men glöm inte att dricka mycket vatten.

Att lossa proteinbasen gör det också möjligt att inkludera färska grönsaker i kosten i små mängder, men de bör inte innehålla olika tillsatser, såser och bara lite salt. Dessa begränsningar orsakar inte hunger, men utfodring bör ske var 4-5: e timme.

Hungriga dagar med en hälsosam livsstil:

För att alltid vara i gott skick och känna sig lycklig och leende, även i avsaknad av extra kilo, rekommenderas att man utför 1-2 gånger i månaden med att rengöra kroppen med hungriga dagar, vilket bidrar till att ta bort toxiner.

I det här fallet bör du bara äta lätt mat och minsta möjliga portioner. Den begränsade dieten inkluderar inte proteiner, fetter och osmältbara kolhydrater, utan bara grönsaker och örter, frukt samt grönsaksjuice och vatten. Du kan dricka när du vill, det vill säga så mycket som kroppen behöver.

En sådan hungrig dag kommer att vara effektiv om du äter middag med grönsaker under dagen och begränsar dig till ett glas tomatjuice eller en liten grönsaksoppa till frukost. För att övervinna hunger bör du äta små portioner, men oftare - var tredje timme. Att genomföra någon form av hungrig dag bör konsulteras med en specialist.

Fasta under graviditet, amning, trötthet, sjukdom, depression eller stress och under behandlingen är strängt förbjudet.