2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många klagar på fenomenet lat tarm, eller förstoppning. Andelen kvinnor är alltid högre. Kronisk förstoppning, orsaken till tarmslöhet, är resultatet av dålig näring och leder till störningar i den normala livsstilen och humör hos den drabbade.
Lösningen för att hantera lat tarm är att äta rätt mat för att reglera matsmältningen. Liksom de som har laxerande egenskaper. Sådana är kål, plommon, pumpor, morötter, kvitten och äpplen. En annan användbar vana som en kronisk förstoppningssjuka bör förvärva är att dricka högst två liter vatten om dagen. Det mest lämpliga för dem är mineralvatten med lågt saltinnehåll. Före måltider och särskilt på morgonen på fastande mage bör dricka ett glas ljummet vatten för att stimulera peristaltik.
Måltider för detta problem bör delas upp i flera små portioner för dagen. Det vore bra att begränsa konsumtionen av animaliska produkter som kött, korv, ost och gulost.
Daglig fysisk aktivitet, eller minst 2-3 gånger i veckan, kommer att vara till stor nytta för dig. Ta en promenad, simma eller cykla - du kommer att se det goda resultatet snart.
En annan anledning till bristen på god matsmältning kan vara stress. Undvik därför stressiga situationer och var lugn. Låt inte något distrahera dig.
Ett annat sätt att hantera tarmslöhet är att ta laxerande örter, såsom: hö, linfrö, havtorn. De bör användas med måtta, i kombination med rätt näring, för om du överdoser förlorar de sin effekt.
Honung är också ett rengöringsmedel som kan ingå i den dagliga menyn. Ta på morgonen på fastande mage, blandat med ett varmt glas vatten och några droppar citron.
Lata tarmar är ett eko av vårt sätt att leva. Om vi vill hantera dem är förändring av matvanor nyckeln till framgång.
Rekommenderad:
Rätt Mat För Solskydd På Sommaren
Sommaren är här och vår hud ska vara väl skyddad från den starka solen. För detta kan hjälpa oss inte bara kosmetika utan också mat. Här är de livsmedel som ger bästa skydd mot skadliga UV-strålar. 1. Valnötter, hasselnötter, mandlar är rika på zink.
Rätt Mat För Att Rengöra Magen
Varje människas kropp behöver avgiftning minst en gång om året. Magsrengöring av toxiner rekommenderas så att kroppen kan fungera ordentligt och smidigt. På detta sätt förbättras tarmens peristaltik, immuniteten ökas, ämnesomsättningen normaliseras och organismen frigörs från de skadliga ämnena.
Låt Oss Förbereda För Sommaren Och Grilla Med Rätt Kött
Visst har vi alla försökt frestelserna från grillen. Den viktigaste delen för att vara en framgångsrik grill, förutom bakning, är valet och inköpet av produkter. Och rätt val för grillen eller grillen beroende på typ av kött är: - Lamm - ett säkert val är lammkotletterna, bekanta för oss alla, så länge de är bakade i rätt tid och förblir saftiga;
Rätt Mat För Bröstet
Enligt statistik som gjorts runt om i världen är det första som lockar män och kvinnor kvinnors bröst. Bröst är olika: små och stora, formade och formlösa, men ännu viktigare, de är utformade för att mata spädbarn. Förutom näringsfunktionen spelar bröst också en viktig sexuell roll, eftersom de är en stark erogen zon och har en viktig estetisk funktion.
Kastanjer Bota Från Lat Tarm Till Anemi
Frukten av kastanjen är mycket rik på stärkelse. Sedan mitten av förra seklet har det varit en viktig matkälla för många människor. Kastanj (sötkastanj) är infödd i södra Europa, men växer också i Nordafrika och Västasien. Kastanj tillhör familjen bokväxter, har lång livslängd och når 25 meter i höjd.
