2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tarmavgiftning är extremt viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. För att rensa din kropp från toxiner, förutom regelbunden konsumtion av vatten och te, är det nödvändigt att konsumera matsom representerar naturliga diuretika.
Dessa kan vara frukt, grönsaker, råa nötter, baljväxter, frön.
1. Linfrön
Linfrörika omega-3-fettsyror framgångsrikt återställer balansen i tarmfloran. Det räcker att börja dagen med en sked eller två malda linfrön och lägga till den i yoghurt så kommer du omedelbart att känna dess effekt.
2. Havregryn
Fiberrikt havregryn kan vara det första hjälpare i tarmavgiftning. Med deras regelbundna konsumtion förser du dig med en utsökt frukost och rengöring av tjocktarmen från de ackumulerade toxinerna.
3. Färsk frukt och grönsaker
Alla frukter och grönsaker hjälper till att tarmarna fungerar korrekt och smidigt, eftersom de är rika på fiber. Bland dem sticker dock ut några som har en beprövad laxerande effekt. Dessa är päron, pumpa, druvor, katrinplommon, äpplen, papaya, jordgubbar, körsbär, kiwi, tomater, broccoli, kål.
4. baljväxter
Förutom protein är baljväxter också rik på växtfiber och hjälper till att mag-tarmkanalen fungerar korrekt.
5. Rå frön och nötter
Valnötter, mandel, hasselnötter, pumpa och solrosfrön - alla dessa råa frön och nötter är rika på fett, men samtidigt leder deras konsumtion i mått till normal funktion av tjocktarmen.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
Kefir respekteras inte i vårt land och är inte närvarande vid varje bord, men om du konsumerar det regelbundet blir du nöjd med resultatet. Det förbättrar arbetet i tjocktarmen, har en antibakteriell effekt, förhindrar utvecklingen av många mag-tarmsjukdomar, stimulerar matsmältningen och avlägsnar ackumulerat slagg och toxiner i tarmen.
Regelbundet intag av dessa produkter, dricker mycket vatten och te samt måttlig fysisk aktivitet garanterar normal tarmperistaltik och dagligen tarmavgiftning, vilket är mycket viktigt för att hela organismen ska fungera.
Försök också undvika stekta, feta, pasta- och konfektyrprodukter.
Rekommenderad:
Rätt Mat För Solskydd På Sommaren
Sommaren är här och vår hud ska vara väl skyddad från den starka solen. För detta kan hjälpa oss inte bara kosmetika utan också mat. Här är de livsmedel som ger bästa skydd mot skadliga UV-strålar. 1. Valnötter, hasselnötter, mandlar är rika på zink.
Rätt Mat För Att Rengöra Magen
Varje människas kropp behöver avgiftning minst en gång om året. Magsrengöring av toxiner rekommenderas så att kroppen kan fungera ordentligt och smidigt. På detta sätt förbättras tarmens peristaltik, immuniteten ökas, ämnesomsättningen normaliseras och organismen frigörs från de skadliga ämnena.
Rätt Mat För Bröstet
Enligt statistik som gjorts runt om i världen är det första som lockar män och kvinnor kvinnors bröst. Bröst är olika: små och stora, formade och formlösa, men ännu viktigare, de är utformade för att mata spädbarn. Förutom näringsfunktionen spelar bröst också en viktig sexuell roll, eftersom de är en stark erogen zon och har en viktig estetisk funktion.
Rätt Mat För Lat Tarm
Många klagar på fenomenet lat tarm , eller förstoppning . Andelen kvinnor är alltid högre. Kronisk förstoppning, orsaken till tarmslöhet, är resultatet av dålig näring och leder till störningar i den normala livsstilen och humör hos den drabbade.
Rätt Mat För Bättre Sömn
Sömn är en naturlig avslappnande process som minskar funktionerna hos vissa sinnen. Det är nödvändigt att återställa kroppens mentala och fysiska styrka, har en nyckelroll i konsolideringen av minnet, särskilt påverkar den övergripande utvecklingen av hjärnan.
