2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kulinariska traditioner i Fjärran Östern skiljer sig helt från europeiska, och även om vissa anser att maten är smaklös, visar det sig att den är mycket hälsosammare.
Kolla in två av de populära östra dieterna. Med dem kommer du inte bara att gå ner i vikt utan också rena din kropp
Japansk fiskdiet
Hemligheten med svaga japanska kvinnor ligger i det dominerande riset, soja, fisk och skaldjur i deras meny. Japanskt kök är en av de hälsosammaste på planeten - i detta avlägsna land äter kvinnor 50 gånger mer fisk, 17 gånger mer ris, 3 gånger mer spannmål än européer.
Enligt de som har upplevt kosten förlorar du mellan 4-5 kg per månad utan att känna dig trött.
Vad ska du göra under denna diet? Äta ris. Det är en utmärkt källa till långsamma sockerarter och bör ersätta bröd på din meny. Men det måste ångas eller kokas utan tillsats av fett.
Ät så många fiskar och skaldjur som möjligt, även till frukost. På detta sätt sänker du kolesterolnivån i blodet och aktiverar dina intellektuella förmågor.
Krydda rätterna inte med salt utan med sojasås. Soja har en bevisad fördelaktig effekt vid vissa cancerformer och i ärftlig benägenhet för hjärtinfarkt eller stroke. Drick 1,5 liter mineralvatten om dagen och använd det för att göra ditt te.
Drick enorma mängder grönt te. Denna kraftfulla antioxidant, som innehåller vitamin C och E, bekämpar åldrande, tjocktarmscancer, hjärtsjukdomar. Toner, bryter ner fett, har en diuretisk effekt.
Vid frukost, lunch och middag, äta en frukt för vitaminer och 100 gram yoghurt eller ost för kalcium.
Indisk diet utan kött
Av filosofiska och religiösa skäl är de flesta indianer nästan fullständiga förnekare av kött. Det finns anhängare över hela världen - vissa äter inte kött och fisk, men konsumerar ägg och mjölk, andra ger upp ägg och kött, andra - kött och mjölk.
De mest radikala förlitar sig bara på frukt och grönsaker. Att gå ner i vikt med en indisk vegetarisk diet är relativt säkert.
Principerna för den indiska kosten är följande:
Ät två till tre frukter varje dag i början av varje måltid. På morgonen, middag och kväll, äta råa grönsaker kryddat med yoghurt, citron eller solrosolja.
Inkludera kokta grönsaker i din meny minst två gånger om dagen, utan att försumma soppan. Sätt på bordet bönor, linser, ris en gång om dagen. Kombinera grönsaker med skummaost - upp till 250 gram.
För ton, friskt hår och naglar, ta piller med bryggerjäst och tång, äta frukost varje dag med vetegroddar. Ät mandel, valnötter, solrosfrön, hasselnötter - i små mängder eftersom de innehåller mycket kalorier.
100 gram mandel ger oss 600 kalorier, men de innehåller magnesium, kalcium, järn, kalium och vitamin B1 och B2. Drick mycket vatten och te. Ät ägg 3 gånger i veckan.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
En Man Från Smolyan-regionen Tillverkar Ost Med 5-talsteknik
En 60-årig man från Smolyan-byn Borikovo har tillverkat ost i fem århundraden. Ostmästaren Salih Pasha kommer från en herdefamilj och känner till hemligheten med den specifika osten från sin farfar. Tack vare den speciella tekniken kunde våra förfäder lagra mejeriprodukten utan att ha kylskåp i sina hem.
Ost Räddar Mänskligheten Från Mardrömmar
Ost räddar mänskligheten från mardrömmar på natten! Detta är slutsatsen från brittiska forskare och är resultatet av ett ovanligt experiment. 200 engelsmän deltog i den. Deras uppgift var enkel - innan de gick till sängs knådde de 20 gram ost.
Ät Ost, Smör Och Grädde! De Skyddar Oss Från Hjärtsjukdomar
Fet mat som ost, smör och grädde betraktas ofta som syndarna i hjärt-kärlsjukdomar. Men enligt en ny studie kan det faktiskt ge betydande hälsofördelar att äta mat med mycket mättat fett. Uttalandet gjordes av ett forskargrupp bestående av norska forskare från universitetet i Bregen.
De Stoppade Giftig Ost Från Det Kommersiella Nätverket
Giftig ost med ett farligt toxin i hindrades från att säljas på marknaden. Ätstörningar blev uppenbara vid rutinmjölktestning av aflatoxin. För stora mängder av den hittades på en gård i byn Radyuvene, Lovech kommun. Efter identifieringen av potentiellt farlig mat blev det klart för konsumenterna att mjölken levererades till ett mejeri.
