2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Medan vi ofta tänker på hur man håller olika delar av kroppen i perfekt skick, som att äta avokado för strålande hud och protein för att bygga muskler, tar många av oss inte tillräckligt med vår munhälsa. Vi borstar tänderna två gånger om dagen, men inte så länge vi borde.
Innan du känner dig för skyldig på grund av otillräcklig vård kan du behöva veta att du kan förbättra din tandstatus genom att konsumera vissa livsmedel. Ja, det stämmer - typen av mat spelar en viktig roll för våra tänder. Det bästa är att det här inte är rätter som bara ser ätliga ut på ett foto utan de som konsumeras av vanliga människor.
Du kanske blir förvånad, men det visar sig att äta smör, salami och mjuka ostar kan göra våra tänder friskare och avsevärt minska våra besök hos tandläkaren.
Experter förklarar att tänderna är levande organ och kräver rätt näring för att regenerera och bibehålla hälsosamma nivåer av emalj och dentin. Utan rätt näring kommer de att kämpa för att hålla sig intakta och kommer att kräva mer och mer resurser från kroppen. Detta kommer så småningom att leda till deras utmattning och så småningom kommer problem att uppstå.
Om du konsumerar tillräckligt med vitaminer och mineraler kommer dina tänder naturligt att regenereras och förbli friska. För detta ändamål och för att inte träffa din tandläkare (oavsett hur trevlig), måste du få rätt näringsämnen för din kropp.
Bakterier och syra i munnen stör emellertid denna naturliga process, vilket gör att dina tänder sönderfaller snabbare än de kan regenerera. Eftersom inte bara socker leder till karies utan också bristen på viktiga näringsämnen som stärker tänderna. Det är undernäring som förekommer i moderna dieter, som i allt högre grad används mot viktökning.
Efter alla dessa ord, om du trots allt undrar vad du ska äta, är sanningen att hälsan hos våra tänder bygger på fyra fettlösliga vitaminer - A, D, K2 och E.
Du kan få vitamin A från nötlever, fisk, mjölk och ägg. D-vitamin erhålls från fisk, svamp och mejeriprodukter. Vitamin K2 erhålls från mjuka ostar, ägg, smör, lever och salami, och E-vitamin finns i spenat, broccoli och nötter.
Rekommenderad:
Mat För Friska Ben Och Tänder
Benhälsa är nyckeln till hela kroppens hälsa. Osteoporos, skelettsjukdomar - det här är problem som attackerar kvinnor under klimakteriet. Nyligen har dock juvenil osteoporos också observerats. När det gäller friska tänder finns det färre och färre människor som djärvt kan lysa med ett leende med så många som trettiotvå tänder.
Ät Jordgubbar För En Ny Hy Och Friska Tänder
Det finns en växande mängd forskning som bevisar hälsofördelarna med att äta jordgubbar. Man har funnit att äta jordgubbar har en extremt gynnsam effekt på att stärka tänderna. Dessutom ger ingredienserna i jordgubbar vår hud en fräsch och strålande hudfärg.
Vitlök - Användbar För Tänder Och Kontraindicerad För Gravida Kvinnor
Utan tvekan har vitlök ett antal bevisade hälsofördelar. Torkad vitlök innehåller till exempel specifika antimikrobiella ämnen som kallas fytoncider. Många är medvetna om de positiva effekterna av vitlök vid olika sjukdomar i tänderna och munhålan, liksom i många andra tillstånd.
Smör Och Ost Blir Dyrare I Höst
Vid hösttröskeln visar marknadsprisindex att frukt och grönsaker, vars säsong närmar sig sitt slut, förväntas öka i marknadsvärden. Men priserna har också stigit för basmat som smör och ost. Marknadsprisindexet steg med 0,32% på bara en vecka, enligt uppgifter från statskommissionen för råvarubörser och marknader.
Ät Ost, Smör Och Grädde! De Skyddar Oss Från Hjärtsjukdomar
Fet mat som ost, smör och grädde betraktas ofta som syndarna i hjärt-kärlsjukdomar. Men enligt en ny studie kan det faktiskt ge betydande hälsofördelar att äta mat med mycket mättat fett. Uttalandet gjordes av ett forskargrupp bestående av norska forskare från universitetet i Bregen.
