2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När lufttemperaturen sjunker under minus 10 grader Celsius finns det en verklig risk för frost. För att skydda oss själva, förutom varma kläder, måste vi göra förändringar i vår kost.
De mest hotade av frost är de utskjutande delarna av kroppen - näsa, öron och lemmar.
Graden av frostskador är olika och orsakerna, förutom kylan, kan vara snäva eller våta skor och kläder.
Personer med kardiovaskulära problem och dålig hydrering av extremiteterna bör vara mer försiktiga när temperaturen ute är väldigt låg, och de får inte förbli orörliga för länge.
Vid lägre temperaturer måste vi ändra vår diet för att skydda vår kropp från temperaturer under noll. Det är nödvändigt att öka intaget av proteiner och vitaminer.
Under dagar med lägre temperaturer är det mycket viktigt att öka intaget av vätskor som vatten, fruktjuicer och te, vilket hjälper kroppen att bli av med gifter och virus.
Rosehip-te, hagtorn, kamomill samt lätta soppor rekommenderas för att minska inflammatoriska processer i kroppen.
Mot frostskada rekommenderar experter att äta mer mejeriprodukter, grönsaker, vegetabiliska buljonger, fisk, gröt och bröd. Honung och sylt rekommenderas också, men inte i stora mängder.
Se till att undvika torra och fasta livsmedel, korv, rökta produkter, fett kött, bearbetade livsmedel, snabbmat, pasta och kolsyrade drycker.
Om dessa produkter finns på din meny när det är mycket kallt ute riskerar du att intensifiera inflammatoriska processer i kroppen och därmed förhindra att den skyddar mot låga temperaturer.
Rekommenderad:
Hur Man Inte äter För Mycket Under Semestern?
Helgdagar, förutom att vara ett bra tillfälle att träffas med hela familjen, är ofta en anledning att äta mer. Men den festliga atmosfären, mysigheten, de rika borden och de läckra bakverken gör oss utsatta för att äta för mycket och vinna några extra kilo.
När, Hur Och Hur Mycket Saffran Att Lägga Till Rätter
Saffran är kryddkungen och kallas ofta svartguld. Extraherad med stora svårigheter och har förtrollat människor med sin smak och fruktbara egenskaper sedan urminnes tider. Att använda kryddor verkar enkelt, men så är inte alls. Perfekta resultat kräver omfattande erfarenhet och kunskap för korrekt val.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Hur Man Förhindrar Att Den Stora Julen äter För Mycket
Julen närmar sig och detta förångar alla begränsningar som är förknippade med livsmedelsbegränsning. När dessa helgdagar börjar människor börjar äta en enorm mängd mat, som om de inte har ätit förut. Förmodligen är orsakerna att det finns stora delikatesser på bordet och att värdinnan har försökt göra något intressant och annorlunda för semestern, liksom det faktum att vi samlas med våra familjer.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.
